Simpl_Project

А ещё! 💔 За месяц я протестировала много разных скрабов: 😊Присылали в подарок и сама покупала разные. Если кому-то интересно, я сделаю чек-лист — будут и дорогие, и бюджетные варианты. С разными маслами в составе: есть те, которые очень нежные, отлично увлажняют кожу. Есть как джем! текстура прекрасная, но толку от него не особо увидела..🥹 А есть те, которые отлично отшелушивают кожу, увлажняют и стоят правда бюджетно. Могу поделиться) Пишите в комментариях, кому интересно 🤍

Из новостей: Я опять возвращаюсь к «здоровому образу жизни» Нужно наладить питание после отпуска, ещё хочу записаться на базовый чек-ап. Кстати, вы часто сами проходить чек-апы? Советуют проходить раз в год, а кровь на биохимию и базовые показатели сдавать два раза в год Я пока начинаю с питания, ещё витамины купила, буду писать магний, д3 (сдавала анализ, у меня дефицит) и… омегу! Делитесь, пьете сейчас какие-то витамины? Сбросили лишние кг к лету? 😅🤭

Июнь подходит к концу, как и мой отпуск 🤭 Делюсь яркими кадрами, и начинаю потихоньку входить в режим! Рассказывайте, как прошёл месяц? Делитесь классными кадрами 💕 Чат восстановила, поэтому общаемся в комментариях дальше 🙏

Ещё я пробовала вести дневник благодарности Если тоже хотели бы попробовать, то схема там простая) Каждый вечер пишите 3 вещи, за которые благодарны. Это сдвигает фокус с проблем на ресурс и снижает тревожность 😍

Девочки, доброе утро ☀️ Я сейчас начала практиковать чтение бумажных книг, хочу связать из красивой мягкой пряже игрушку, слушаю аудио подкасты, интересно) Из плюсов, что должно это дать: мелатонин должен вырабатывается лучше, а сон стать глубже 🤭

Физическая активность из дома / ютуб-тренировки 🤭 Я сейчас вообще не хожу в зал, а делаю 20-40 минутные тренировки дома по видео. Можно найти очень много разных и силовые, и кардио, танцы, чего только нет. Экономит: ✔️время ✔️деньги Главное регулярность)

Защита от выгорания 😊 К чему это может привести? Потеря радости от работы, постоянная усталость, ничего не хочется. Если замечаю такое у себя стараюсь сразу переключаться, пробовать что-то новое, искать положительные эмоции, в общем стараюсь по максимуму разгрузить себя 🥹

Доброе утро! ☀️ У меня сегодня по планам очень много дел, немного выпадаю из блога. Но скоро вернусь и покажу вам какие посылочки мне пришли, там очень много разного, будем делать распаковку ✨

Доооброе утро ✨ Хотите сделаю топ полезных завтраков? Хотя я обычно готовлю себе одно и тоже просто в разных вариациях 😅

Сон 7-8 часов — не роскошь, а инвестиция 💤 Я перестала работать до 2 ночи 🤭 Теперь ложусь в 23:00, встаю в 7:00 - 8:00 🕖 И так даже лучше)