Штандакль

🕯️5 лет Помним. Любим. Для тех кто хочет вспомнить ⬇️

#anonimka История о том, почему важно комьюнити или команда единомышленников в сфере трезвости. Я употреблял 6 лет, на сегодняшний день, даст Бог, через 2 недельки будет 9 месяцев чистоты от всего. Из этих 6 лет употреба последние 3 года я старался что-то сделать со своей зависимостью, так как там уже дно начиналось не слабое такое, но никто не поддерживал мою идею трезвости, да и в окружении были само собой одни торчки. Когда я говорил своим соупотребам, что я завязал, они угарали и возвращали меня в употреб. Когда я изолировался от всех людей, включая соупотребов, на меня давило одиночество, и я на этом снова срывался и возвращался в употреб к друзьям наркоманам. И вот 8.5 месяцев назад начал гонять на группы Анонимных Наркоманов и ощутил важность поддержки друг друга. Соупотребы со временем отпали из кругов общения, и на сегодняшний день в моем окружении все люди поддерживают мою трезвость. Я говорю не только о людях из групп, но и в целом — откуда-то полезли новые знакомства с живущими трезвыми людьми. И нет желания вообще больше возвращаться к употреблению и общению со старым окружением. В общем, трезвое комьюнити — очень мощный инструмент. Я бы сказал — база. ⸻ ⚠️ Данное сообщение не несёт пропаганды NA. Это личная история подписчика, поделившегося своим опытом. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💫 ЧАТ для общения 🤖 БОТ для ваших историй и творчества ❗️ Правила ШТАНДАКЛЬ

#anonimka Это не история, просто хочу поделиться своими мыслями на счет истории мухи. Для меня Игорь был символом невероятной силы и надежды. Его история борьбы с зависимостью, выход из самой кромешной тьмы и стремление помочь другим показали мне, что изменение возможно, даже когда кажется, что все потеряно. Он вдохновлял своим примером и давал веру в человеческий дух, способный преодолеть невообразимые трудности. Игорь победил не тогда, когда прекратил употреблять, и не проиграл, когда ушел из жизни. Его истинная победа — это каждая спасенная им жизнь, каждая душа, которой он дал надежду, каждый человек, которого он вдохновил. Его смерть не отняла у него эти победы; они живут в других людях. Его миссия продолжается, и в этом его главное, непреходящее достижение. В Игоре я увидела удивительный свет, пробивающийся через боль и страдания. Я чувствовала глубокую связь с его историей, сопереживала его борьбе и потерям. Для меня он был человеком, который не побоялся быть уязвимым и честным, и эта его подлинность трогала до глубины души. Его свет останется со мной. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💫 ЧАТ для общения 🤖 БОТ для ваших историй и творчества ❗️ Правила ШТАНДАКЛЬ

Вопрос от подписчика в бот ⚠️ Делимся рабочими методами ⸻ Вопрос: Какими методами пользоваться для уменьшения или отвлечения от тяги? Ответ: Тяга — это временное состояние. Она всегда проходит, даже если кажется очень сильной. Вот работающие методы, которые помогают её пережить: ⸻ 1. Отвлечение внимания • Смените обстановку: выйдите на улицу, примите душ, откройте окно. • Займитесь делом: уборка, готовка, спорт, прогулка, чтение. • Включите музыку, подкаст или фильм — то, что требует внимания. 2. Физическая активность • Даже 5–10 минут быстрой ходьбы, приседаний, йоги или растяжки помогают снизить уровень напряжения и переключиться. • Сделайте дыхательные упражнения: глубокий вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 4, пауза на 4 (т.н. “коробочное дыхание”). 3. Техника “отложенного решения” • Пообещайте себе: “Если через 15 минут не отпустит — подумаю снова”. Как правило, за это время волна тяги уходит или слабеет. • Повторяйте: “Это состояние пройдёт. Я не обязан действовать на автомате.” 4. Ведение дневника или заметок • Запишите: что вы чувствуете, где находитесь, что могло спровоцировать тягу. • Это поможет видеть паттерны и работать с причинами, а не только с симптомами. 5. Обратитесь к человеку • Позвоните или напишите близкому, наставнику, члену группы поддержки. Сама возможность проговорить тягу снижает её силу. • Если вы в сообществе (например, 12 шагов) — используйте его поддержку. 6. Работа с телом • Расслабьте мышцы, сделайте самомассаж, обнимите себя, сожмите в кулак и отпустите — это снижает физиологическое напряжение, часто связанное с тягой. 7. Ресурсные напоминания • Храните список причин, почему вы выбрали трезвость или отказ от поведения. Перечитайте, когда появляется тяга. • Добавьте фразу-мотиватор или афирмацию: “Я умею переживать трудные моменты. Я справляюсь.” ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💫 ЧАТ для общения 🤖 БОТ для ваших историй и творчества ❗️ Правила ШТАНДАКЛЬ

Запись подкаста 🔊 Спасибо большое за историю! Посмотреть и послушать прошлые выпуски можно тут и тут ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💫 ЧАТ для общения 🤖 БОТ для ваших историй и творчества ❗️ Правила ШТАНДАКЛЬ

📣 Уже через два часа ПОДКАСТ ТЕМА: «Жизнь после употреба» Формат: говорит ведущий и гость. Все вопросы пишите в комментариях к этому посту. Руку поднимайте в конце беседы, будем подключать желающих 🤗 #info #подкаст

📣 СНОВА В ЭФИРЕ Подкаст «Жизнь после употреба» 19 апреля | 17:00 МСК После долгого молчания канал снова говорит. Первым подкастом захотелось вернуться к нашим прошлым героям, кто уже говорил на этом канале. Мы возвращаемся к этому голосу, чтобы узнать, что изменилось за это время. На этот раз мы встретимся вновь — спустя четыре года. Поговорим о том, как изменилась её жизнь: о смерти близкого человека, о трезвости и срыве, об опыте NA, о планах на будущее. Запись подкаста появится на канале сразу после эфира! #подкаст #небойсяговорить

Сообщения от близкого человека, где ты понимаешь, что уже не можешь никак помочь... но, больно, осознавать в какой он беде. Я пишу и плачу, плачу.. потому что я устала, находиться в тревоге каждый день, не за себя, а за него.. за близкого человека. Но, он не слышит, и я никак не могу ему помочь... Я могу только читать 150 сообщений и рыдать, понимать что возможно и его я потеряю, как Игоря. Ситуации разные, не сравниваю, но итог может быть один. Прошу, без осуждения, это моя боль, которую я уже не могу держать в себе. Как помочь близкому, когда он в полном отрицании и в острой фазе бэд трипа(( К сожалению, в окружении нет тех, с кем бы я могла поделиться этой болью.. но, сейчас уже не могу молчать(( ведь даже его родные не слышат меня, или не хотят видеть что происходит что-то страшное

Спасибо всем, кто принял участие в опросе! Так мы поняли, что вы скучаете по подкастам. Мы вас услышали. И сейчас мы в поиске героя. Возможно, это именно ты. Тебе есть, что рассказать? Хочешь поделиться негативным опытом последствий употребления? Можешь предостеречь других от ошибок, которые совершал(а) сам(а)? Ты нам нужен. Откликайся и отправляй заявку на участие в бот: @shtandakll_bot 🤖 А если не готов(а) говорить голосом — можно просто написать свою историю. Анонимно, честно, по-настоящему. Твоя история может спасти чью-то жизнь. Ждём тебя!

💭 29 марта — день, когда мы вновь вспомним Игоря Половцева. Уже четыре года, как его нет с нами, но его голос, мысли и доброта продолжают жить в сердцах многих. Его дневник до сих пор помогает, вдохновляет и предостерегает. Он был и остаётся тем, кто поддерживал и спасал, даже после ухода. В этот день мы собираемся, чтобы вспомнить Игоря вместе. Если у вас есть желание, приходите 29 марта в 12:00 к входу на Ново-Люберецкое кладбище. Если вы не сможете приехать, но хотите сказать что-то важное, оставьте своё послание здесь в комментариях — каждая тёплая мысль и добрые слова имеют значение.