OlyaBondareva

Отдых во Вьетнаме. Часть 2: питание, парк и почему «всё включено» нам не подошло🌴 Продолжаю делиться впечатлениями с острова Винперл. В прошлый раз рассказала про виллы, укусы и баги. Теперь - про еду, парк и общий вайб Про систему «всё включено» Смысла брать «всё включено» ради удобного и неограниченного доступа к воде, сокам и кофе, к сожалению, не оказалось. Почему? Потому что всё это можно получить только в основном ресторане или в барах в строго отведённое время. И при этом нужно выдержать «схватку» за место в очереди с людьми, которые пришли за алкоголем. Кстати, об алкоголе. Если вы пьёте вино или игристое - будьте готовы, что вашего любимого сорта в «всё включено» не окажется. Придётся довольствоваться тем, что есть, либо доплачивать за то, что любите. Безлимит в парк WinPearl - не пригодился В пакете был ежедневный безлимит на посещение парка аттракционов на всю семью. Идея хорошая, но на деле мы не водили туда детей каждый день. Они и не просились. Отправлять их одних мы с мужем так и не решились. Хотя транспортная логистика понятная: баги довозят, проход по скану лица. Но мало ли чего. Возможно, те, кто активно пользовался алкогольными возможностями «всё включено», приняли бы другое решение 😉 Море - прекрасное. Море на острове чистое, тёплое (но освежающее), волны небольшие. К слову про кусачую живность в море, о которой я писала в прошлом посте: последние три дня никто в море не кусался. Кроме комаров на вилле. Так что - как повезёт. Еда по системе «всё включено». Питание в основном ресторане хорошее. Много мяса, фрукты, пирожные, морепродукты каждый день. Всего в избытке, вкусно. Я отдельно подметила, что здесь нет переработанных продуктов, которые вчера не доели, а сегодня выдали за новое блюдо. Но к середине отпуска нам начало хотеться вкусной ресторанной еды. Поэтому один-два приёма пищи мы стали проводить в итальянском ресторане «Океания». Ресторан «Океания» - 100 из 10 Очень вкусная пицца, соусы в пасте - божественные, как из моей мечты. Бонус: ресторан находился в 20 метрах от нашей виллы, что оказалось огромным преимуществом. Оплата - наличными или с депозита. Вчера нам впервые предложили компенсировать часть счета в счёт неиспользованного ужина в основном ресторане. Не уверена, что зачтут, но мы расплатились с депозита. Ещё один лайфхак - ресторан «Лагуна» С 12 до 18 там можно заказывать блюда по отдельному меню в рамках системы «всё включено». Если не успели на обед - удобно перекусить. А ещё в «Лагуне» огромное меню с морепродуктами. Можно найти лангустов, огромных креветок например. Общий вайб - расслабленный и кайфовый В отеле, особенно в той части, где виллы, очень мало людей, поют птицы, шумит море 🌊 Бассейн со свободными лежаками, вкусный ресторанчик рядом. Идеально. Я бы вернулась сюда снова. Прям в эту же виллу 🌴 В МАХ больше фото

Майский дайджест Девочки, май выдался очень насыщенным. Мы и конкурс провели, и попереживали, и поделились сокровенным, и даже успели разобраться в интимных нюансах. Если вы что-то пропустили - вот короткий перечень того, что было. 👇👇👇 🔹ТОТ САМЫЙ РОЗЫГРЫШ Мы запустили конкурс, участницы голосовали, но, увы, не обошлось без недоразумений и накруток. Зато честно разобрались. 🔹ВОТ пост, где мы с помощью рандомайзера выбрали победительницу. Случай есть случай, зато все участницы получили скидку 30%. 🔹 ПЕСНЯ Я поделилась одним из своих музыкальных фаворитов. Кто слушал - отзовитесь, понравилось? 🔹 Самый ДУШЕВНЫЙ ПОСТ месяца. История о том, как мы отдавали нашего ЗАКИ. Спасибо всем, кто поддержал 🫂 🔹 ИНТИМНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ Честно и открыто об интимной лазерной процедуре: зачем, как, что чувствуешь. 🔹 ВИДЕООБЗОР Показывала на видео три продукта, которые разыгрывали вместе с магазином уральской косметики «Зелень». Крем, тоник и матирующее средство. 🔹 ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ОРВИ Моя схема: нативный витамин С, A-flumon, цинк, D3 и лизин. И средства сработали! В отпуск улетела здоровой, хотя ОРВИ начиналось. Так что схема рабочая ✅ Спасибо, что вы со мной. Май был бурным, но интересным и насыщенным. В июне - новые обзоры, живое из Вьетнама и, конечно, полезности про красоту и здоровье. Если что-то пропустили - кликайте на темы. И оставайтесь самыми красивыми 💋

Отдых во Вьетнаме. Прямое включение с острова Винперл 🌴 Девочки, я на связи с острова Винперл, тот самый, на котором расположен огромный парк, наподобие Диснейленда. Рассказываю, как мы тут отдыхаем. На острове есть несколько отелей: Marriott и два Vinpearl. Первый - Vinpearl Resort & Spa (не знаю, чем отличаются друг от друга, я в том не была). Наш отель называется Vinpearl Resort & Spa Nha Trang Bay. Непонятно, зачем им одинаковые названия - из-за этого постоянная путаница с трансферами от парка и пирса. Вилла у моря Мы взяли виллу на первой линии у моря. Я хотела просыпаться под шум волн, чтобы воссоздать ту самую картинку - как на Мальдивах. Мне нравится, но сегодня 4й день и походе я начинаю привыкать, уже не пищу когда открываю дверь и выхожу на веранду😅 Виллы стоят в три ряда по отдалённости от моря. Наша - примерно в 300 метрах от основного здания, где вся активность. Живём достаточно приватно. Но есть нюанс: на завтрак, обед и ужин мы всё таки вынуждены ходить в основное здание, и там сталкиваемся с азиатским гамом. Китайцы, японцы, вьетнамцы! русских тоже хватает. Сами виллы - чудесные. Просторные, светлые. В каждой комнате свой санузел, плюс ещё гостевой в гостиной - это исключает утреннюю толкучку. Гостиная большая, есть обеденный стол, кухня… но без посуды и приборов 😏 Есть личный бассейн, лужайка, терраса. Минус: уборка очень слабая, символическая. Если для вас важна кристальная чистота - имейте в виду. Какие виллы лучше Самые удобные - разумеется, те, что у моря. Остальные расположены в два ряда выше, к сопке, на возвышенности, без прямого доступа к морю. Не могу сказать, что там какой-то особенный вид на море. Возможно они дешевле. Есть и двухэтажные варианты. Жить на вилле - это такая свобода. Я слышала, что основные номера тоже просторные (45 кв. м) классно, но там нужно подниматься в лифтах и постоянно пересекаться с народом. По работе через меня проходит много людей, я очень много и близко с ними взаимодействую. На отдыхе хочется немножко от общения абстрагироваться и насладиться тишиной. Здесь вышла на веранду, на лужайку босиком - и ты одна. Даже когда идёт дождь и шумит в распахнутое окно - это кайф. Это то, чего я хотела. Море и укусы 🧛‍♀️ В первый день дети купались и в бассейне, и в море, строили песчаные замки. А потом началось… В море кто-то кусается. То ли медузы, то ли планктон. Мы покусанные все, кроме Захара 😭 Возможно, это какие-то насекомые - может быть, песчаные блохи. (Не дай Господь) Мы уже сталкивались с таким в прошлый раз в Таиланде: приехали с высыпаниями, которые проходили полтора-два месяца. У меня сейчас каждый день плюс пять-десять новых укусов - болючие, отекают, постоянно тревожат и зудят. Справиться с зудом помог Цетрин: выпила с утра - и укусы сразу стали меньше 🤏 Песок и баги Песок здесь, возле вилл, насыпной, привозной. Плотный не хрустящий как в Тае. По территории ездят баги. Звонишь, говоришь: «Я с такой-то виллы», - в течение 5–10 минут за тобой приезжают и везут куда надо: в парк, в зал, в ресторан, на канатку, в Harbor (это мини-городок возле парка с кафешками и ресторанами). Удобно. Но я и хожу нсли близко. Дети нет. Бассейны и обстановка Бассейнов много. Есть основной большой возле основного здания. Есть частные - возле каждой виллы. А есть общие бассейны в отдалённых местах - например, где я сейчас лежу и пишу этот текст, он находится возле итальянского ресторана, в котором мы вчера очень вкусно поужинали. Здесь очень обособленно, тихо. Я вообще такое люблю. Пока не скучно. Прямое включение из Вьетнама, не переключайтесь 🌴 Скоро будет вторая часть обзора острова 🏖️ 📌 И ещё важное: девочки, если кто-то из вас собирается в ближайшее время во Вьетнам, на Винперл, - можете написать мне в личку. Я пока тут нахожусь , по горячим, так сказать, следам, могу поотвечать на ваши вопросы. Я В МАХ

Девочки, у кого скидка 30% после конкурса, - это информация для вас👇 Напомню, мы разыгрывали приз 👄 , а потом я всем участницам дала скидку 30% на процедуры? Но сейчас я смотрю на запись и вижу: мест на конец июля - первую половину августа осталось не так много. У меня запись всегда ведется за месяц-полтора. Написав за 3-4 дня до желаемой даты, вероятность записаться равна 0. Поэтому, если планируете прийти - не откладывайте. Напишите ассистентке, она сориентирует по свободным окошкам. Лето, отпуска, дети - всё понимаю. Но ваши губы и хорошая скидка ждать не будут 😉 Записывайтесь, пока есть время. Ассистент Елена. Все мессенджеры +7 914 572-91-83 Я В МАХ

Чувствую, что начинаю заболевать… А скоро отпуск с семьёй ✈️ 🌊 🌴 ☀️ Нужно срочно принимать меры, а я не любитель аптечной химии, и если можно обойтись без неё - я обойдусь. Поэтому расскажу, как я помогаю себе при первых признаках ОРВИ. Ситуация: вчера вечером - всё хорошо, а сегодня лёгкая ломота и тяжесть в голове. И всё бы ничего, но через несколько дней мы улетаем. Мне нужно не разболеться, поэтому необходимо поддержать организм. Что я делаю - бегу в «Основу Здоровья» (на Ярмарке, зона фуд‑корта) и беру эти средства. 1. Валулав L’C - нативный витамин С в шипучке Обычные аскорбинки из аптеки - это одно, а биоактивная L-форма - совсем другое. Этот витамин С выделен из листьев первоцвета, сливы какаду и камукаму. Организм его усваивает полностью, потому что он максимально близок к природному. В одной таблетке 500 мг. Я принимаю утром и вечером по 1000 мг - получается терапевтическая доза 2000 мг в сутки. Почему это работает? Витамин С мы не синтезируем сами, а при стрессе, перелётах и начале вируса его расходуется очень много. Нативная форма не раздражает желудок, не даёт скачков сахара в крови, а работает мягко и устойчиво. Плюс: без консервантов, ГМО, гормонов. 2. A‑flumon - биогенный комплекс на травах и природных компонентах Тут сразу скажу: это не БАД в привычном понимании. В составе концентрат кордицепса, чаги, прополиса, лиственницы, мускуса бобра, пантов марала, крапивы, ройбуша, листьев папайи и ещё больше десятка растений. Это средство работает на уровне клеточного иммунитета: комплекс помогает иммунным клеткам «увидеть» вирус и нейтрализовать его ещё в инкубационном периоде. Что умеет A‑flumon: · снижать температуру и убирать озноб · убирать выделения из носа и предотвращать кашель · нормализовать состав крови и микрофлору кишечника · убирать отёчность, нормализовать вязкость крови (это важно, чтобы не было тромботических осложнений) · восстанавливать работоспособность и сон Причём он действует и на вирусы (включая коронавирусы), и на бактерии, и на грибок. Я принимаю его при первых же симптомах, чтобы не дать инфекции развернуться. Можно и для профилактики, если в семье кто-то заболел. 3. Цинк Микроэлемент, который напрямую влияет на противовирусный иммунитет. Без цинка иммунные клетки не могут нормально работать. При первых признаках ОРВИ я добавляю цинк в дозировке 25 мг в день. 4. Витамин D3 (2000 МЕ) в масляной форме Витамин жизненно необходим для работы иммунной системы. Зимой и весной, особенно перед перелётом, я обязательно принимаю D3. В начале заболевания - тоже, чтобы снизить риск тяжёлого течения. Доза 6000 МЕ - поддерживающая, безопасная. 5. L‑лизин Это аминокислота, которая помогает сдерживать размножение вирусов, особенно герпес-вирусов (а они часто активируются на фоне простуды). А ещё лизин полезен для сосудов и синтеза коллагена. Принимаю по 2000 мг в день при первых симптомах. А теперь вопрос к вам, мои дорогие: Девочки, а как вы справляетесь, когда чувствуете, что начинаете заболевать, а впереди важная поездка или событие? Какие ваши рабочие схемы? Может, что-то тоже используете на основе природных компонентов? Поделитесь, мне правда интересно. Возьму себе на заметку ваши рецепты, потому что универсальных решений не бывает. Я В МАХ

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победитель: 1. Natalya ✔️Проверить результаты

Розыгрыш в канале! 🎁 Набор средств, которые я нежно люблю (посмотрите видео выше, там подробный обзор каждого) и беру в магазине натуральной косметики «Зелень», - разыгрываем среди подписчиков. Что разыгрываем: 1️⃣ Биомиметический липопептидный крем - упругость, гладкость, работа с морщинами и поддержка микробиома. 2️⃣ Омолаживающий тоник AGE CARE - увлажнение, свежесть, улучшение цвета и эластичности кожи. 3️⃣ Матирующий крем «Микролиз» - нормализация жирности, борьба с акне, здоровый цвет и заживление. Условия: подписка на меня и на «Зелень». Далее рандомайзер сам выберет победителя и опубликует итоги у меня в канале. Итоги уже через 5 дней Удачи! 🍀

Тема интимного омоложения была на втором месте в опроснике, поэтому вот 🫴🏻 Пост «Про омоложение секретных мест» Сначала немного общей информации, что это за процедура и кому показана: Сухость «там», дискомфорт, частые рецидивы дисбактериоза, нарушение микрофлоры - с этими интимными проблемами женщина, как правило, сталкивается в пременопаузальном возрасте. Процедуру на аппарате Fotona также выбирают женщины в послеродовом периоде - для восстановления чувствительности слизистой, тонуса и уменьшения ёмкости влагалища. Метод особенно эффективен после окончания лактации. Третья категория пациенток - с начальной степенью недержания мочи. Первые звоночки (подтекание при кашле, смехе, прыжках, физической нагрузке) можно устранить с помощью лазера. До его эры в гинекологии женщины были вынуждены ждать, пока проблема станет серьёзной, и идти на операцию. Почему Fotona так эффективен? Он воздействует на слизистые и подслизистые слои, улучшая их состояние и стимулируя работу клеток, восстанавливая их способность синтезировать коллаген и эластин. Лазер имеет санирующее воздействие, улучшает микрофлору и не вызывает осложнений. Теперь - моя личная история к этому всему. Когда я пришла на вторую процедуру (спустя месяц), доктор меня спросила: «Ну как результат?» Я говорю: «Слушайте, не могу сказать, что вижу прям какую‑то кардинальную разницу. Потому что у меня, к счастью, нет ни недержания, ни сухости, ни явных послеродовых проблем». Но дальше я привела аналогию, которую сама всегда использую со своими пациентами. Мы же можем дождаться, когда морщина уже заломится - станет глубокой, вокруг нее сформируется объёмная ткань из‑за гипертрофированной мышцы, - а потом лечить это с гораздо меньшей эффективностью. А можно, заметив первые признаки возрастных изменений, начать делать профилактические процедуры, не доводя до залома. Вот и здесь: я понимаю, что мы в целом не молодеем. Что женщинам свойственны изменения в этой зоне - атоничность, сухость, дряблость. Но я не хочу дожидаться, когда это у меня случится. А мне на секундочку вот вот 45. Я хочу, чтобы у меня и внутри, и снаружи - всё было прекрасно. Хочу задержаться в этой прайм поре. Доктор понимающе покивала и оценила мои слова как оч адекватные. И я сделала вторую процедуру. Добавлю про ощущения, чтобы вы понимали. Лазер воздействует и интравагинально и снаружи. Ощущения не очень приятные, но терпимые. На второй день была небольшая отёчность - это нормально, быстро проходит. Считаю, что эта вторая процедура усилит эффект, зафиксирует его. Буду держать вас в курсе новостей с полей 🌿 P.S. Если у вас есть эти «первые звоночки» - не терпите и не ждите операции. Лазер может решить множество проблем. И да, я теперь это знаю не только как врач, но и как пациент. Стоимость 16к Делают наружный обезбол кремом. ЕСЛИ ВАМ УДОБНЕЕ В МАХ

Как мы Заки искали, как могли любили и отпустили В 2016-м году у меня появилась мысль, которая меня долго не оставляла, что мне нужна собака. Такая милая, самая крошечная собаченька, пушистенькое чудо, которое будет радостно встречать меня с работы. Тогда ещё в планах не было второго ребенка, поэтому я думала, что ну вот будет такой у нас малышоночек, клубочек счастья. Сказано-сделано Съездили мы с папой в Ивановку за ним. И знаете, с самого начала уже имя должно было насторожить, которое собаке было дано заводчиками - Задира Заки - Задира, понимаете? Ну, в общем, он оказался по характеру такой эээээ-нордический. То есть он к ласке мягко говоря спокойно относится, да что уж там, даже можно сказать - негативно. С детства был болезненным. Мы, по сути, его еле выходили. У Заки долго не закрывался родничок((( очень уж маленькая собачка. Мы его, конечно, лечили, уколы делали в его маленькие ножки, и выходили. Всё нормально. После трудностей первого-второго года дальше он был практически здоровым мальчиком. Как мы его не воспитали, потому что жалели. Ну, естественно, пока он болел, мы его берегли и жалели. В положенное время не приучили ни к поводку, ни к ошейнику. Ни зубы чистить, ни стричься толком. Потому что переживали за его нервы. Переживали за его жизнь вообще. Думаем: «Господи, да хоть бы выжил, а там уже красота-воспитанность-ухоженность на втором месте». Ну, и по итогу, Заки, мне кажется, считал, что мы его питомцы, а не хозяева. Или рабы) Потому что взгляд был у него всегда подозрительно-скептический. На кличку через раз откликался. Мог прям игнорить. А когда, например, собираешься уходить - он тебя облаивает-предъявляет: «Ты что, мол, куда собралась без спросу?» Или в ванну заходишь - он стоит у двери, и не то что бы он там ждёт тебя, чтобы расцеловать, а типа повозмущаться, рассказать, что он о тебе в целом думает👹 Ну и детей он гонял. Ещё в юности когда зубики были, он Захара за пятки сильно кусал. Захар его опасался. А Мирон рос вне страха, потому что там уже нападать и кусаться особо нечем было 🙌🏻 Что не сложилось Ну и, как-то у меня лично не сложились сильно близкие с ним отношения. Возможно, конечно, я в этом виновата. Не хватило любви во мне, чтобы его вопреки всему любить. Вопреки его кусачести этой, какой-то социопатичности даже. Жили мы вот так и жили. Дети боялись. Я обслуживала. Муж у меня очень теплый добрый человек. Получается его только сильно любил Макс и Заки тоже любил только Макса. Как расставались На момент расставания, не смотря на солидный возраст, он прекрасно себя чувствует, хорошо кушает, хорошо какает. По прежнему огрызается. В тот день, когда решено было, что забирает его Ангелина, Макс говорит: «Оль, я присутствовать не могу, когда его придут забирать». Поэтому я одна осталась. Последний совместный час когда я ждала уже прихода Ангелины, мы часа два с ним провели рядом, поговорили. 😏 Я выразила ему благодарность за нашу долгую совместную жизнь. За разные приколюхи и не только. Мне показалось, что он чувствовал всё и грустил (или это моя богатая сентиментальная фантазия) Лег на живот ко мне и я его долго гладила. После Тему собаки сейчас дома стараемся лишний раз не поднимать, потому что пока тяжело. Я вектор внимания перевожу на то, что сыну теперь должно становиться в плане дыхания полегче. После его отъезда по рекомедации аллерголога сделали, конечно, клининг, чтобы всю шерсть и частички кожи убрать. Ну и дальше продолжаем лечение Мирона от аллергии, про Заки все равно каждый день говорим. Новая хозяйка шлет фото и видео как он приживается у них. Всё хорошо вроде бы. Вот такая честная, без прикрас, история моего собаководства.

Про расставание с Заки дописываю🥺