Matskevich - brains, love and robots

А почему нет отелей All Inclusive, где круглосуточно будет доступна только здоровая еда? Не алкоголь, Кока-Кола и бесконечное множество десертов. А, например, протеиновые смузи и овощи. Ну или что там сейчас считается полезным? Такой, современный санаторий чтобы был.

тоже давно о таком мечтаю. вот есть стильные отели, где мой эстет внутренний ликует. но ни одного не встречал где бы мой внутренний холистик интегральный биохакер сказал вот красавчики вот уж продумали все чтобы моему телу и психике было хорошо

показывал детям сколько сахара прячется в напитках sugar.matskevich.ai тапаешь - видишь кубики. простой вижуал, который кола больше не переживет) но потом нырнули глубже. сахар - это первый слой. второй - ИНСУЛИН догадайтесь у чего инсулиновый удар как у колы при том что сахара там 3 ложки? молоко. обычное молоко. а обезжиренное - еще хуже, потому что молочный белок зовет инсулин сам по себе, а жира, который тормозит ответ, в нем уже нет. голый удар ученые это спалили только в 1997 и охренели. называется инсулиногенный эффект тапайте, кликайте, проверьте на себе чему удивитесь больше всего ——— upd: это было буквально пару промтов в кодексе пока говорил с детьми - через пару минут в процессе разговора страница была готова и мы все по ней кликали вместе ——— upd: из комменттов)) ребят, важно. разогнался про молоко, забыл главное ни один продукт не враг, яд делает доза, не ингредиент стакан молока детям на завтрак <> литр обезжиренного натощак взрослому каждый день если у кого-то тревожный фон вокруг еды - не превращайте это в новый запрет цель не "боимся молока", а "видим что под капотом" если идти в дискуссию по сути: - детям молоко - норм, даже хорошо. инсулин/IGF-1 - ростовой сигнал, и он им нужен. молоко эволюционно вообще программа "вырасти из теленка в корову за год" - для растущего организма это feature - взрослым тот же сигнал бьет по системе, которой расти уже не надо. отсюда метаболический синдром, акне, mTOR, accelerated aging. но это про количество и контекст, не про "никогда" - инсулин - бутылочное горло почти всех метаболических болезней. сахар бьет по нему чаще, но молочный белок умеет тоже - просто без сладкого вкуса. это и есть "under the radar": ощущения нет, а инсулин-то знает и одно исключение, единственное универсальное правило без оговорок: сладкие напитки - пи@да в любом возрасте соки, кола, газировка, смузи из коробки. это можно вычеркнуть даже при РПП - хуже не будет, лучше будет всем. у них просто нет дозы в которой норм) —- что чувствуете?

сделал маленький, но практичный кусок моего personal healthos про free testosterone: https://free-t.health.matskevich.ai/?age=41&ft=153 контекст был простой: с тестостероном почти всегда путаница не в цифре, а в рефах один сервис пишет “optimal”, другой “sufficient”, лаборатория даёт свой диапазон, а age-adjusted данные говорят третье, по whoop ты вообще всегда лох) поэтому я собрал tool, где можно ввести: возраст free t и сразу увидеть: - где ты относительно мужчин своего возраста - как это выглядит через разные reference systems - какой baseline самый содержательный и современный - что вообще значит твоя цифра practically внутри я специально разложил это по слоям: - nhanes / dokter как главный age-adjusted benchmark - отдельно historical layers - отдельно product-style ranges типа whoop, чтобы не путать product ui с реальной нормой по возрасту ниже сделал ещё 2 практичных блока: - приоритетный guide, как реально пытаться поднять free t: от самых сильных рычагов к более слабым, с ожидаемым эффектом и силой evidence - формулу и калькулятор расчётного free t по vermeulen, если у тебя есть total t + shbg + albumin мой кейс там тоже зашит: в 41 год мой free t = 153 pg/mL, и по nhanes / dokter это очень высокий уровень для возраста, выше среднего даже для группы 20–29 - это вся балишка/солнце/спорт) было важнее не само число, а то, что из этого можно собрать хороший интерфейс мышления: не просто “норм / не норм”, а что за reference, почему он такой, какой слой сильнее, и что делать дальше это, кстати, родилось не в вакууме. у нас был спринт про healthOS в комьюнити brain love and robots тут собрал в одном посте все кейсы протагонистов, которые были. и это как раз пример того, что мне в этой теме нравится: не просто читать исследования и не просто мерить биомаркеры, а собирать себе систему, которая превращает данные в ясность и действия если ты мужик) - открой ссылку, подставь свой возраст и free t и посмотри, где ты стоишь относительно возраста. думаю, многим станет сильно понятнее, чем после обычного lab pdf если потестишь - напиши, что еще добавить в healthOS, чтобы такие штуки были еще полезнее очень любопытно со всем этим играться что чувствуешь?

рэш - моя alma mater. там я понял что экономика это не про графики, а про то как мир устроен изнутри до сих пор думаю категориями которые они мне дали. это школа меняющая оптику навсегда поэтому когда они делают что-то - я рассказываю 19 марта, 19:00 - день открытых дверей программ «мастер финансов» и мини-миф. новотель москва киевская для кого: → планируешь переход в финансы → уже в теме но хочешь системности мирового уровня → нужны инструменты для стратегических решений → ищешь сообщество а не просто диплом что будет: → живое общение с преподавателями и выпускниками → разбор программ и условий поступления → истории как это меняет карьеру это не реклама. это реальная возможность получить образование которое работает. регистрация → что чувствуете?

есть исследования что те кто пробовал себе поставить openclaw и потом разобраться в безопасности - у них альцгеймер отодвинулся ) что чувствуете?

а чего так мало сердечек?) для меня это похоже на gpt момент уже пару дней плохо сплю от эксайтмента и снова приходится делать йогу 2х в день каждый день апдейт чего вообще можно поделать когда можно просто делать что угодно, а софт разрабатывает сам себя под твои задачи налету раньше еще для этого нужен был комп с claude code а ща просто разговариваешь в телеге как с бро с которым делаешь проект реально теперь упираюсь только в свою фантазию и самое главное фокус как понять чего хотеть, куда идти, как не раздергиваться от бесконечного количество направлений? пойду еще раз сделаю йогу и помедитирую интересно как алайнить себя сейчас и как часто что чувствуете?

этим важно тут поделиться) вот что я ночью сделал чтобы перестать следить за апдейтами по ии и за меня это делал мой moltbot - забирайте себе

новое рабочее место для вайбкодинга, чтобы регулярно заземляться) кроме шуток тестирую последнее время режим где спорт в первую очередь для работы - как оставаться в лучшей своей ментальной форме и флоу

мы ищем operator ceo / general manager в vahue что вообще вырастает из vahue? пару цитат из нашего job description / манифеста: vahue делает ретриты и experiences, в центре которых живое совместное проживание: контакт, телесность, глубина и радость мы не воспринимаем это как разовые события. для нас это точки возвращения - контейнеры, в которые люди входят снова и снова к нам чаще всего приезжают люди, которые много создают в жизни - и при этом хотят не застревать только в рациональности и эффективности мы строим систему оффлайн-встреч, в которые можно предсказуемо возвращаться, чтобы быть вместе с теми, с кем есть внутренний резонанс эта роль для человека, который сам хотел бы быть участником таких ретритов или уже им является. кому этот опыт близок изнутри и кто хочет помогать другим проходить его так же внимательно почитать весь job description написать нам в форму для отклика кратко что важно: - живой интерес к тому, что мы строим - желание быть участником этих ретритов, а не наблюдателем - вкус к сборке групп, а не просто к продажам - способность действовать в неопределённости и доводить до результата - ai-first мышление (claude code/ cursor / gpt / автоматизация) как часть работы что чувствуете?