Ольга Маркина: сознание и благополучие

«Я увидел ящерицу. Но пока я её нашёл, я проделал чудесное путешествие по орешнику, красному камню, цветку азалии и поваленному буку. "Так вот он какой, Кавказ!" — подумал я. — Тут рай!» Константин Паустовский, «Книга о жизни. Далёкие годы», 1946

Мы с друзьями в невероятном туре по Северной/Южной Осетии - Алании. Я здесь впервые и, конечно, это очень красиво, вкусно и гостеприимно! Величественные горы, древние башни, вырастающие из скал, бурные горные реки и настолько чистый воздух, что не можешь надышаться 🔅☁️🌀 Здесь можно часами смотреть на вершины и слушать удивительные рассказы горцев о местной культуре и истории. Гостеприимство и отзывчивость здесь часть культурного кода. Вас не выпустят из-за стола, пока вы не выкатитесь, словно шарик, и пока не почувствуете себя самым главным гостем в Осетии 🤩🙏 И, конечно, этот тот уголок Кавказа, в который обязательно захочется вернуться! ✨❤️

⚡️ По техническим причинам практика 🌀🌀🌀🌀 завтра не состоится. Напоминаю, что вы можете практиковать её самостоятельно, опираясь на эту видеозапись.

Ко Дню Рождения Александра Каплана - профессора МГУ, заведующего лабораторией нейрофизиологии и нейрокомпьютерных интерфейсов, лекторий «Прямая речь» приготовил подарок для всех слушателей 🍰 Для меня это значимая фигура одного из самых ярких ученых в российской нейронауке. Мы с мужем поддерживаем масштабный научный проект по исследованию феномена тукдам в буддийских монастырях. После ухода из жизни академика Святослава Медведева именно Александр Яковлевич возглавил это уникальный проект, и для меня большая честь быть в команде спонсоров этого исследования. Лекторий «Прямая речь» открыл доступ к одной из самых ярких записей с участием Александра Каплана- паблик-току «Музыка и речь», где он вместе с Татьяной Черниговской и Ярославом Тимофеевым разбирает, как мозг «собирает» смыслы из звуков, что делает с нашим языком ИИ и в чем магия музыки. Это блестящий пример того, как академическая наука встречается с философией и искусством. Очень рекомендую посмотреть 🧠

Бывало ли у вас так… Вы только подумали о человеке, и он тут же звонит? Долго размышляли над сложным вопросом, и вдруг случайный разговор приносит ответ? Искали направление, и неожиданно появляются нужные люди, открываются возможности, всё идет навстречу? Карл Юнг называл такие события синхронистичностью - значимыми совпадениями, которые невозможно объяснить простой цепочкой причин и следствий. Кто-то относит это явление к мистике, а для других это - удача, благоприятное стечение обстоятельств, игра вероятностей. Но есть и ещё один взгляд. Наш мозг непрерывно фильтрует огромный поток информации, переводя по максимуму наше мышление в автоматический режим для сохранения энергии. И из миллионов сигналов мы задерживаемся на том, что наш фокус внимания выхватывает как важное. Когда меняется наше внутреннее состояние, когда мы определенным образом управляем фокусом внимания, меняется и то, что мы начинаем замечать вокруг. Представьте себе радиоприёмник. Музыка всегда присутствует в эфире, но услышать её можно только настроившись на нужную волну. Возможно, с жизнью происходит нечто похожее? Когда человек постоянно напряжён, погружён в тревогу, обиды или бесконечный внутренний диалог, большая часть его внимания занята обслуживанием этого шума. Но когда ум становится чуть тише, а сознание яснее, начинают замечаться вещи, которые раньше проходили мимо: случайные встречи, неожиданные идеи, удачные возможности, нужные слова, сказанные в нужный момент. Интересно, что большинство людей замечают такие совпадения именно в периоды внутренней гармонии, после медитации, во время путешествий, влюблённости или глубокого вдохновения. В те моменты, когда жизнь перестаёт быть борьбой, и легко выйти из ловушки узкого взгляда. Потому что синхронистичность - это не столько про то, что мир начинает посылать нам больше знаков, сколько про то, что мы наконец начинаем их видеть. И, пожалуй, главный вопрос здесь не в том, существует ли синхронистичность объективно и подтверждена имперически, а какое состояние делает нас способными замечать новые возможности? Насколько это практично и применимо в повседневной жизни? Приносит ли больше благополучия? Иногда одно своевременное совпадение может изменить направление целой жизни, а правильный выбор - определить судьбу. Дверь открывается не тогда, когда мир решает её открыть, а тогда, когда мы наконец перестаём смотреть только себе под ноги и поднимаем взгляд. Именно поэтому на наших семинарах мы так много внимания уделяем не достижению целей, а состоянию человека. Ведь когда меняется внутренний мир, удивительным образом начинает меняться и внешний. И тогда жизнь из набора случайных событий постепенно превращается в увлекательный разговор, в котором всё чаще хочется сказать: «Как удивительно!.. И как вовремя». 28 июня проведем однодневный ретрит «Интуитивная эффективность»👁 🕊️Разберем, где грань между разумным планированием и одержимостью контролем, который только сжигает энергию. 🕊️Научимся отличать честный интуитивный отклик от автоматических реакций нашего Эго. 🕊️Пойдем в глубокий телесный опыт: через дыхание, йога-нидру и аналитические медитации, возвращая себе ощущение связи и соединенности со своим внутренним голосом интуиции. Если чувствуете, что пора сделать паузу, перезагрузиться и вернуть себе состояние «я в полном порядке и согласии с собой» - присоединяйтесь! ❤️28 июня, воскресенье 📍Подмосковье. ✉ Все подробности расскажет моя команда: @MarkinaTeam Жду вас! 💗

🧠 Каких лидеров сегодня ждут коллективы? Недавно вышло большое исследование, где авторы посмотрели сразу на 12 самых популярных моделей лидерства и сравнили их на больших выборках: 💜сравнили 12 популярных измерений лидерства 💜использовали bifactor exploratory structural equation modelling (B-ESEM) 💜проанализировали данные из 7 выборок, 5 стран, разных организационных контекстов 💜опирались примерно на 4000 респондентов И вывод получился очень любопытный: у большинства этих «стилей» намного больше общего, чем различий. Если убрать названия, красивые концепции и академическую упаковку, остаётся главное: люди реагируют прежде всего на качество отношений с лидером 🧠 На то, что происходит в контакте с этим человеком, как они себя чувствуют рядом с ним. Становится ли рядом с ним спокойнее? Появляется ли больше ясности, доверия, собранности? Легче ли думать, действовать, выдерживать неопределённость? Или, наоборот, атмосфера пропитана напряжением, тревогой, необходимостью угадывать, заслуживать, подстраиваться? Мы привыкли думать о лидерстве как о навыке влияния, наборе компетенций, правильных словах, харизме. Но человек всегда считывает не только слова, он невербально синхронизируется с поведением и эмоциональным фоном другого человека, считывая его внутреннюю устойчивость или напряжение и суетливость, его способность выдерживать вызов, его настрой. Можно сколько угодно говорить про «вдохновляющее лидерство», но если рядом с вами у людей растёт внутреннее напряжение, сужается внимание и исчезает чувство безопасности, значит, работает совсем не то, что даст продуктивность и поддержку вашему коллективу. По сути, лидерство - это про передачу состояния лидера, в самом практическом смысле. Мы синхронизируемся друг с другом гораздо сильнее, чем привыкли думать. Как вести за собой людей из состояния внутренней тишины, ясности, устойчивости, спокойной радости бытия- это то, чему посвящены все наши семинары, совсем другому уровню влияния, чем привыкли в бизнес-среде, построенной на борьбе, стрессе, страхе что-то не успеть, оказаться хуже других или не достичь наивысшего результата. Способность лидера не заражать пространство хаосом и напряжением, а собирать его в функциональную гибкую ясную систему будет удерживать и консолидировать коллектив вокруг общей цели, позволит людям работать из состояния вдохновения, а не страха. С совсем другим уровнем вовлеченности и продуктивности. Хотите научиться этому практически - пишите @MarkinaTeam. Ближайший однодневный ретрит по интуитивной эффективности - отличная возможность «прокачать» эту сторону своего лидерства! 🧠