Master N

Иногда человеку очень везёт, но он понимает это позже. Сначала он думает: «Ну, оздоровительный курс. Спина, суставы, глаза, дыхание. Надо бы, конечно, но я ещё потерплю». И вот это «потерплю» самый дорогой тариф в жизни. Тело ведь не устраивает истерик сразу. Оно воспитанное. Сначала забирает подвижность из шеи. Потом делает дыхание короче. Потом назначает одну ногу ответственной за всё тело. Потом прячет живость из лица. Потом человек смотрит утром в зеркало и видит там гражданина, который вроде бы выспался, но почему-то уже устал. Попробуйте сейчас одну древнюю штуку. Очень быстро. Сядьте ровно. Стопы поставьте на пол. Язык расслабьте. Взгляд поднимите чуть выше привычного уровня. И улыбнитесь глазами так, будто внутри Вас кто-то зажёг свет, а Вы никому пока об этом не рассказываете. Двадцать секунд. Теперь проверьте: лицо стало мягче? Дыхание пошло глубже? Спина перестала изображать вопросительный знак? Внутри стало тише хотя бы на полтона? Вот это и поражает. Человек годами ищет сложный путь к состоянию, а тело отвечает на простые точные команды: выпрямись, посмотри, вдохни, улыбнись, начни двигаться, верни внимание в суставы, позвоночник, глаза, стопы, грудную клетку. В системе М.С. Норбекова из этих простых действий собрана мощная практика. Осанка, улыбка, дыхание, зрение, суставы, позвоночник, внутренний настрой. Всё связано. Поэтому на занятиях человек вдруг обнаруживает не «упражнения», а себя в другом качестве. Как он встаёт. Как смотрит. Где держит лишнее напряжение. Почему усталость стала привычной. Почему тело давно просит участия, а получает от хозяина только обещания «с понедельника». Сегодня начинается Первый оздоровительный курс по системе М.С. Норбекова. 10 дней по 3 часа. Две группы на выбор. Записи на 5 месяцев уже входят в стоимость, чтобы можно было возвращаться к занятиям, повторять, замечать детали и не выпадать из процесса. Редкая удача иногда выглядит очень буднично: ссылка, дата, группа, расписание. А потом через несколько дней человек вдруг понимает, что почти прошёл мимо того, что могло вернуть ему лицо, дыхание, движение, бодрость и уважение к собственному телу. Старт сегодня. https://norbekov.com/courses/one/96 Присоединяйтесь, пока организм ещё просит по-хорошему.

🔶Запись открытого занятия с Мастером "С чего начинается сильная жизнь"  уже доступна по ссылке: https://api.norbekov.online/lk/WebinarRecords/?prod_id=2612 (+ спец.предложения на странице с записью) Приятного просмотра!

5 июля состоится встреча с Мирзакаримом Санакуловичем Норбековым. Тема, которая касается каждого: с чего начинается сильная жизнь и почему человек иногда теряет силы, хотя внешне всё будто бы на месте. Мастер будет говорить о благодарности, семье, внутреннем голоде к развитию, умении смотреть на прожитые годы без обесценивания и о точке отсчёта, с которой человек может снова начать строить себя. Есть люди, которые всё время ждут идеальных условий: больше времени, больше денег, больше поддержки, больше здоровья. А жизнь тем временем уже дала им опыт, характер, тело, способности, близких, ошибки, память, волю и шанс сделать следующий шаг. На встрече будет разговор о том, как увидеть свою реальную опору. Не придуманную, не красивую для чужих глаз, а ту, на которой держится Ваша жизнь сегодня. Поговорим о семье, целях, любви, зрелости, здоровье, свободе и честном вопросе: ради чего Вам нужны силы? Когда человек понимает, ради чего ему жить долго, активно и ясно, забота о теле перестаёт быть пунктом в списке дел. Она становится уважением к своей судьбе. 5 июля в 19:00 по московскому времени: https://m.norbekov.online/

ПОПРОБУЙТЕ СКАЗАТЬ «Я СПРАВЛЮСЬ» В ПОЗЕ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ УЖЕ СДАЛСЯ Сядьте, как Вы обычно сидите над телефоном: спина округлена, голова опущена, плечи направлены вперёд. Сделайте короткий выдох и вслух произнесите: «У меня достаточно сил. Я справлюсь». Послушайте голос. Насколько свободно прозвучала фраза? Захотелось ли Вам самим ей поверить? Теперь поставьте стопы на пол, вытяните позвоночник, освободите грудную клетку, направьте взгляд вперёд и добавьте лёгкую улыбку. Снова произнесите те же слова. Мысль осталась прежней. Звучание, дыхание и внутренний отклик могли измениться за несколько секунд. Связь между выражением лица, положением тела и переживаемым состоянием обсуждали ещё в XIX веке. Чарльз Дарвин писал о том, что внешнее выражение способно усиливать чувство. Спустя больше ста лет М.С. Норбеков превратил этот принцип в обучаемый навык и закрепил его в патенте: человек создаёт положительный эмоциональный настрой, соединяет его с физическими ощущениями и тренирует способность входить в нужное состояние через тело. [1][2] Тогда многим улыбка и осанка казались странным дополнением к упражнениям. Позже исследователи собрали данные 138 работ о мимической обратной связи и обнаружили небольшой, зависящий от условий, но статистически значимый эффект. В отдельных экспериментах прямая посадка во время стресса была связана с более устойчивым настроением, а улыбка влияла на восстановление частоты сердечных сокращений после напряжённой задачи. [3] Самое сильное в системе М.С. Норбекова начинается в тот момент, когда человек перестаёт ждать подходящего настроения. Он собирает состояние через осанку, взгляд, лицо, дыхание, движение и внимание. Тело получает согласованный сигнал, а упражнение приобретает совсем другое качество. Перед курсом запишите на видео две версии одной фразы из этого теста. Сохраните запись. После десяти дней занятий повторите её в том же месте и посмотрите, что изменилось в голосе, лице, дыхании, положении головы и ощущении самого себя. Первый оздоровительный курс по системе М.С. Норбекова пройдёт с 6 по 15 июля (550 рублей за 10 дней прямых эфиров по три часа и записи курса на 5 месяцев) Возможно, через десять дней Вы впервые увидите, как выглядит человек, которому собственное тело начало верить. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ https://norbekov.com/courses/one/96 [1] В патенте М.С. Норбекова, опубликованном в 2004 году, описано обучение управлению психофизиологическим состоянием через положительный настрой, физические упражнения и закрепление состояния в телесных ощущениях. [2] Дарвин рассматривал связь внешнего выражения и интенсивности эмоций в работе 1872 года. [3] Современные результаты остаются умеренными и зависят от условий: метаанализ обнаружил небольшой общий эффект мимической обратной связи; отдельные исследования изучали влияние посадки и улыбки на настроение и восстановление после стресса.

Запись открытого занятия М.С. Норбекова ✨ «О чувствительности, внимании и первом шаге» 🗓 3 июля 🕖 19:00 (МСК) 🔗 Сдоступна по ссылке: https://api.norbekov.online/lk/WebinarRecords/?prod_id=2609 💛

3 июля состоится занятие с М.С. Норбековым. Мастер будет говорить о способности чувствовать направление раньше, чем сознание успевает подобрать объяснение. Откуда приходят точные ощущения, почему одни места усиливают человека, как внимание к деталям меняет восприятие и зачем тренировать чувствительность к собственному состоянию. Во время одной прогулки по горной дороге участник вдруг сказал, что за холмом будет стоять сеялка. Вокруг курортная зона, хвойный лес, море. Через семьсот метров она действительно появилась за поворотом. Подобные моменты М.С. Норбеков рассматривает как результат тренировки сознания, внимания и чувств. Тело тоже часто знает раньше: меняется дыхание, появляется напряжение, усталость, тяжесть или внутреннее беспокойство. Большинство замечает это лишь тогда, когда сигнал становится слишком громким. На занятии будут истории, упражнения и размышления Мастера о внутренней точности, наставничестве, свободе и умении понимать, куда ведёт Ваш первый шаг. 3 июля в 19:00 по московскому времени. https://m.norbekov.online/

СНИМИТЕ ТРИ СЕКУНДЫ, КОТОРЫЕ ВЫДАЮТ ВАШЕ ТЕЛО Поставьте телефон сбоку, сядьте на обычный устойчивый стул и просто встаньте. Один раз. В привычном темпе. Красиво делать не надо. Теперь посмотрите запись медленно. Вы оттолкнулись руками? Одна стопа заранее ушла назад? Корпус повернулся в сторону? Колени собрались внутрь? Перед подъёмом Вы раскачались? Задержали дыхание? После вставания понадобилась секунда, чтобы поймать равновесие? Обычный подъём со стула длится несколько секунд, хотя в нём одновременно участвуют сила ног, подвижность суставов, координация, равновесие и способность распределить вес. Поэтому тело часто показывает здесь свои любимые хитрости: одну сторону назначает главной, другую бережёт, недостаток силы заменяет разгоном, устойчивость добывает лишним напряжением. Самое любопытное: человек может годами вставать одинаково и считать, что у него «просто болит колено» или «слабая спина». А на видео обнаруживается целая система компенсаций. Сохраните этот ролик. С 6 по 15 июля пройдёт Первый оздоровительный курс по системе М.С. Норбекова. Мы будем работать с суставами, позвоночником, мышцами, дыханием, зрением, кровообращением и внутренним состоянием. В финальный день снова поставьте телефон на то же место и повторите движение. Посмотрите, изменились ли опора на руки, симметрия стоп, свобода корпуса, дыхание и устойчивость после подъёма. Тело редко пишет отчёты словами. Зато прекрасно показывает результат в движении, которым Вы пользуетесь десятки раз в день. Проведите этот июльский эксперимент вместе с нами. Первый оздоровительный курс по системе М.С. Норбекова 6–15 июля https://norbekov.com/courses/one/96

Море не излучает свет — оно лишь отражает его. Возможно, человек устроен так же и мы все являемся отражением чего-то, чего? Выбор за вами..

🇹🇷 Друзья, скоро начинаем Мастер уже готов читать ваши вопросы Можете их писать в комментариях под этим сообщением 👇🐝

Есть решения, после которых человек ещё долго живёт внутри их последствий. Есть слова, сказанные в минуту внутреннего тумана, и потом из них вырастают месяцы напряжения. Есть выборы, которые вроде бы сделаны спокойно, разумно, прилично, а внутри после них становится теснее. И есть другая точность. Когда в человеке собирается внимание, когда он лучше слышит себя, когда перестаёт путать тревогу с откликом, красивую фантазию с внутренним знанием, усталость с правдой. Именно к этому уровню и подходит курс. «Язык Творца» начинается сегодня, и в нём будут три дня очень плотной работы с тем, чем человек обычно пользуется вслепую: со своим восприятием, интуицией, состоянием, способностью различать, откуда внутри приходит решение и почему одни внутренние сигналы ведут к ясности, а другие снова собирают старый круг. Материалы Мастера, прямой эфир с ним, практики, сопровождение преподавателей, упражнения, наблюдения, разборы — всё это выстроено вокруг одной задачи: сделать человека точнее. Такие темы редко приходят вовремя случайно. Обычно они появляются в тот момент, когда внутри уже назрел следующий уровень. Когда старые способы понимать себя больше не устраивают. Когда хочется меньше блуждать, меньше тратить силы на внутреннюю путаницу и больше доверять тому тихому, глубокому и настоящему, что в человеке давно просится наружу. Сегодня хороший день, чтобы войти в эту работу. Курс «Язык Творца» стартует сегодня. Спец цена для участников вебинара 3800р вместо 7900р По промокоду ЦЕННОСТЬ (промокод вводится при оплате) Запись на курс: 👉https://opytduraka.online/lang Для оплаты в тенге, сумах или другой валюте - напишите пожалуйста, администратору на почту admin@norbekov.com или в ТГ @centermsn