Панченко Людмила

Девочки, как насчёт нового челленджа?) У меня есть проблема с добавлением зелени и овощей в приёмы пищи. При этом, когда я ем в ресторане или кто-то готовит салат, я с удовольствием ем зелень и овощи. Но вот самостоятельно взять, помыть овощи, нарезать, сложить в тарелку — такой привычки у меня нет. Поэтому вся зелень у меня стабильно скисает в холодильнике) При этом готовить я уже привыкла: три приёма пищи в день как миленькая готовлю себе сама, и импульса постоянно что-то заказывать уже нет) Поэтому я подумала — пора прививать следующую привычку: добавлять зелень и овощи в тарелку🥬 Но начинать сразу с трёх приёмов пищи я не буду, потому что прекрасно знаю, чем это закончится)) Начну с самого маленького — один приём пищи в день с овощами/зеленью и буду присылать вам отчётик. Как смотрите на такой челлендж? Делаем?)

Если вы хотите уреветься в хлам и почувствовать осеннюю атмосферу - посмотрите этот фильм🍂💔 #смотреть

Что делаете?)

Работа с ежедневно повторяющимися сценариями и как они влияют на переедания. #рпп

Я не знаю, кто захочет это купить, но на всякий случай оставлю вам ссылки😅🩷 Сыр Огурец Грибы Березовый сок

Полезное видео сняла🩷 Сделать пост про навыки саморегуляции и упражнения, которые я нахожу?) #рпп

Вообще все мои трени выглядят примерно так😅 Я катаюсь на эмоциональных качелях: то балдею, то психую, потому что какие-то элементы не получаются) Я вообще не из тех людей, кто схватывает на лету или сразу понимает всё со слов преподавателя. Прогресс пошёл, когда я начала заниматься сама. Арендую зал и могу час делать буквально 2–3 движения, мне надо часами учить одно движение, у меня так и с французским) Недавно, например, отрабатывала руки, потому что пока вообще не понимаю, как соединить их с бёдрами) Включаю руки- бедра сразу отпадают) Но я знаю, что всё придёт с практикой) Поэтому набираемся терпения, разрешаем себе ошибаться, выглядеть глупо и непрофессионально и идём дальше) Для меня танцы — какой-то новый уровень ментальной проработки. И очень красивый путь к себе🩷

Я прошу обратить внимание, как я стала попу включать с партнером! А это только начало😍🤌🏻

Девочки, сладкоежки, несите сюда свои кошельки - принесла вам находку😍 Заказала новинку - гурманский аромабокс в Рандеву🍰 Не ожидала, что скажу, но мне впервые понравился буквально каждый аромат из бокса!)) Но три моих абсолютных фаворита: 🍋Theodoros Kalotinis Lemon Tart — мой номер один. Пахнет буквально как лимонный пирог: сладкий, сливочный, с кислинкой лимона. Я уже засматриваюсь на полноразмерную версию) 🍌Juliette Has a Gun Banana Rush — банановый, сладкий и очень необычный. Я вообще не помню, чтобы раньше встречала аромат, который настолько явно пахнет бананом) 💚LM Parfums Pistache сливочная сладкая фисташка. Если любите фисташковые десерты, думаю, вам тоже понравится) При этом остальные ароматы в боксе тоже не менее сладкие и офигенные) Для себя или на подарок - в самый раз!💖 А промокод 10PANCHENKO даст скидку 10% на всё при заказе от 2500₽, суммируется со всеми скидками и акциями🩷

Девочки, ловите ссылочки на Лонги с нового видео🩷 Коричневый, арт вб: 1334928644 Черный, арт вб: 1334894534 Черный в китайском стиле, арт вб: 1249416590 Голубой, арт вб: 848933609 Розовый, арт вб: 848933610 Черный с лямками, арт вб: 1022162307 Коричневый с красивым верхом, арт вб: 1305044662 Бюстгалтер, арт вб: 198274959 #одежда