Искандер Ядгаров

а западнее эта жара сместиться не хочет? а то мы тут у атлантического океана скоро совсем замерзнем со своими +20

каким-то образом к сентябрю мне нужно набрать лучшую форму в своей жизни, чтобы в Копенгагене лупануть половинку из 62 минут (21 км в темпе по 2:56 мин/км). чую, что это наиболее подходящий забег для такого перформанса. цифры пугающие, но вполне достижимые. если сейчас не телепаться, то за два с небольшим месяца реально выйти на эти скорости. к тому же, судя по моим первым работам, я не совсем на нуле — это вселяет уверенность. так-то до поездки в Россию я уже начал закладывать качественную подготовку, где добавил дабл-трешолды, еженедельные забегания в 200-метровую гору и чуть ли не ежедневные силовые. всё это было мне в новинку, поэтому очень хотелось проверить, насколько этот подход будет эффективным, но не вышло — вынужденный месячный перерыв испортил нам весь эксперимент, и я так и не получил ответа 😕 теперь у меня выбор с текущей подготовкой: идти по более-менее проверенной методике с португальским тренером или всё же рискнуть и добавить отсебятины 🤔

мировой рекорд – это, конечно, прекрасно, но мне вот интересно: что чувствует участник, которого дисквалифицируют на шестые сутки непрерывного бега за обычное селфи с волонтером? 😬 скажу сразу: я ни капельки не сторонник подобных соревнований и вообще считаю, что у участников есть проблемы с головой 😅 но тем не менее, мне совершенно непонятно решение судьи. ребят и так ущемляют международные организаторы, они побили мировой рекорд на родной земле, бьются за победу на пределе своих возможностей — ну не мешайте им. не докапывайтесь из-за какой-то фигни, дайте предупреждение — и хватит. более того, говорят, что за победу с мировым рекордом давали квартиру, а Иван был главным претендентом. обидно, конечно.

а как они готовятся к таким стартам? 😅

эксплуатация детского труда

вернулись на базу 🌊 наконец-то можно спокойно продолжить подготовку к осени. ещё и сына удалось привести: в прошлом году были трудности с визой. теперь не отвертится — тоже будет тренироваться по два раза в день.

классно, когда тебе рады в любой точке мира ❤️