Искандер Ядгаров

а западнее эта жара сместиться не хочет? а то мы тут у атлантического океана скоро совсем замерзнем со своими +20

каким-то образом к сентябрю мне нужно набрать лучшую форму в своей жизни, чтобы в Копенгагене лупануть половинку из 62 минут (21 км в темпе по 2:56 мин/км). чую, что это наиболее подходящий забег для такого перформанса. цифры пугающие, но вполне достижимые. если сейчас не телепаться, то за два с небольшим месяца реально выйти на эти скорости. к тому же, судя по моим первым работам, я не совсем на нуле — это вселяет уверенность. так-то до поездки в Россию я уже начал закладывать качественную подготовку, где добавил дабл-трешолды, еженедельные забегания в 200-метровую гору и чуть ли не ежедневные силовые. всё это было мне в новинку, поэтому очень хотелось проверить, насколько этот подход будет эффективным, но не вышло — вынужденный месячный перерыв испортил нам весь эксперимент, и я так и не получил ответа 😕 теперь у меня выбор с текущей подготовкой: идти по более-менее проверенной методике с португальским тренером или всё же рискнуть и добавить отсебятины 🤔

мировой рекорд – это, конечно, прекрасно, но мне вот интересно: что чувствует участник, которого дисквалифицируют на шестые сутки непрерывного бега за обычное селфи с волонтером? 😬 скажу сразу: я ни капельки не сторонник подобных соревнований и вообще считаю, что у участников есть проблемы с головой 😅 но тем не менее, мне совершенно непонятно решение судьи. ребят и так ущемляют международные организаторы, они побили мировой рекорд на родной земле, бьются за победу на пределе своих возможностей — ну не мешайте им. не докапывайтесь из-за какой-то фигни, дайте предупреждение — и хватит. более того, говорят, что за победу с мировым рекордом давали квартиру, а Иван был главным претендентом. обидно, конечно.

а как они готовятся к таким стартам? 😅

эксплуатация детского труда

вернулись на базу 🌊 наконец-то можно спокойно продолжить подготовку к осени. ещё и сына удалось привести: в прошлом году были трудности с визой. теперь не отвертится — тоже будет тренироваться по два раза в день.

классно, когда тебе рады в любой точке мира ❤️

включил чемпионат мира по футболу и порадовался выбору цвета бутс у большинства футболистов ☺️ наконец-то до всех крупных брендов дошло, что розовый – это самый топовый цвет из всех возможных, как бы странно он иногда ни смотрелся в сочетании с другими оттенками. правда, как раз таки с мундиалем, мне кажется, бренды прогадали, потому что и Nike, и adidas, и New Balance, и Puma одновременно сделали ставку именно на этот цвет, обув всех своих контрактных спортсменов в розовые бутсы. в итоге вместо того, чтобы выделяться, они размылись в толпе себе подобных, а футболисты в банальных оттенках, наоборот, стали заметнее. это очень смешно. как видим, уникальный образ работает только в нужное время и в нужном месте. порой для того, чтобы быть особенным нужно, наоборот, одеваться проще. но если говорить про Россию, то не переживайте: розовый цвет ещё долго будет в тренде. так что не бойтесь экспериментировать и собирать стильные яркие образы. берите нашу майку с пончиками, добавьте к ней розовые беговые кроссовки такие как, например, Anta match 5 или adidas Ultraboost, и вуаля: вы уже самый стильный на тренировке. на самом деле это лишь пример. свой образ вы можете собрать сами в CDEK.Shopping, где можно найти свежие новинки, люксовые бренды или популярные товары со скидкой.

сделал первую работу после небольшого перерыва. не так всё плохо как я думал учитывая, что это были обычные тапки

никогда не был в Грузии и уж точно не думал, что окажусь здесь именно в этом году, но всё в моей жизни происходит спонтанно. боже, до чего же здесь вкусно! не самое удачное место мы, конечно, выбрали, чтобы возвращаться к работе и начинать набирать беговую форму 😁