[ВЧЛ] Свои люди / #БережемСебя

Жанна Фролова, привет и добро пожаловать в чат Ассоциации людей с высокой чувствительностью нервной системы (АВЧЛ)! 1. Представьтесь, расскажите немного о себе, поставив в сообщение хэштег #коротко_обо_мне. Желательно также указать свой город в таком виде: #Москва или #НижнийНовгород (и страну, например #Украина или #Германия, если вы не в РФ) 2. Прочитайте закреплённое сообщение, в нем очень важная информация о ВЧЛ, а также полезные ссылки нашего сообщества. 3. ВАЖНО! В чате действуют правила, соблюдайте их во избежание недопонимания и ненужных конфликтов. ⚠️⚠️⚠️ Внимание! У нас действует "ЗАКРЫТЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЛУБ ДЛЯ ВЧЛ" - участие в нем за небольшую плату в месяц для всех высокочувствительных. Чтобы почитать описание и присоединиться переходите по ссылке ⬅️ Чтобы начать общение, ознакомьтесь с правилами и нажмите кнопку ниже. Спасибо!

7 признаков, что вы можете быть высокочувствительным человеком. Вы можете остро реагировать на одну фразу. Долго переживать конфликты. Считывать настроение людей без слов. Тревожиться, когда человек прочитал сообщение и не ответил. Быстро уставать от поверхностного общения. Глубоко чувствовать музыку, красоту, природу, близость. И при этом часто думать: «Со мной что-то не так». Но высокая чувствительность — это не поломка. Это особенность, которую важно понять. Потому что без понимания она правда может ощущаться как наказание: вас сносит эмоциями, больно задевает критика, хочется спрятаться, замолчать, перестать чувствовать. Но если начать разбираться, чувствительность может стать не источником боли, а вашей силой. В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы разбираем, как устроены ваши эмоциональные реакции и почему вы так остро чувствуете. 🎁 Присоединиться к игре: 👉 https://www.iahsp.org/psy-games/

Вы не сломаны. Вы просто слишком долго жили без карты к себе. Высокочувствительный человек может всё понимать головой. Понимать, что надо сказать “нет”. Понимать, что надо выбрать себя. Понимать, что не нужно соглашаться против себя. Понимать, что не нужно прятаться. Но в моменте всё равно: согласиться, когда внутри “нет”; замолчать, когда хочется сказать; спрятаться, когда хочется проявиться; оправдываться, когда на вас давят; уходить в вину, когда кто-то недоволен. Потому что в моменте часто управляет не логика. А эмоция. Страх. Стыд. Вина. Обида. Злость. Тревога. Эмоциональный код — это про то, чтобы начать видеть, какие эмоции вами управляют и где вы снова и снова реагируете автоматически. Когда вы начинаете это замечать, появляется пауза. А в этой паузе — возможность выбрать другую реакцию. Не из страха. Не из стыда. Не из вины. А из большего понимания себя. В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы учимся видеть эти автоматические сценарии и постепенно возвращать себе выбор в реакциях и жизни. 🎁 Присоединиться к игре: 👉 https://www.iahsp.org/psy-games/

Всем утра и дня! А с каких пор нельзя музыку в чат отправлять? тогда вот ссылка https://www.drivemusic.club/sovetskie/215716-veselye-rebjata-ljubov-ditja-planety.html https://ru.drivemusic.me/sovetskie/215640-veselye-rebjata-kak-prekrasen-jetot-mir.html очень актуально для нашего времени

Доброго дня! А в каком смысле "больше не увидимся"? Прозвучало как жирным шрифтом из всего сообщения.

Нельзя отключить только боль. Хотя очень хочется. Если обида ранит — хочется не обижаться. Если вина сжирает — хочется её выключить. Если стыд не даёт проявляться — хочется от него избавиться. Если страх всё время останавливает — хочется просто перестать бояться. И многие высокочувствительные люди начинают “отмораживаться”. Делают вид, что всё нормально. Уходят в голову. Контролируют себя. Надевают маску. Не показывают уязвимость. Не признают даже себе, что им больно. Но проблема в том, что нельзя отключить только одну эмоцию. Когда человек подавляет чувства, он часто постепенно выключает весь аппарат чувствительности. И вместе с болью становится меньше радости, любви, желаний, близости, спонтанности, лёгкости и вкуса жизни. Жизнь вроде бы становится спокойнее. Но часто становится серой. Поэтому выход не в том, чтобы перестать чувствовать. А в том, чтобы научиться понимать свои эмоции и возвращать себе выбор реакции. В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы разбираем, почему так происходит и как перестать жить в режиме подавления и контроля. 🎁 Присоединиться к бесплатной игре: 👉 https://www.iahsp.org/psy-games/ И возможно мы с вами больше не увидимся, поэтому подпишитесь, чтобы не потерять продолжение.

У меня и спустя года…

Ооо если кто-то покритикует меня, особенно какой-то дальний родственник, который лезет в мою жизнь с непрошенными советами 🤠 в голове эта ситуация может неделю крутиться и вспоминаться 🙃

Иногда вас не просто «задело». Иногда внутри срабатывает эмоциональная мина. Снаружи это может выглядеть совсем незначительно: кто-то сказал фразу; не ответил на сообщение; посмотрел не так; покритиковал; нарушил ваши границы. А внутри в этот момент поднимается целая сцепка эмоций: страх; стыд; вина; обида; злость; тревога; ощущение отвержения; мысль «со мной что-то не так». И когда всё это включается одновременно, становится сложно вообще понять, что происходит. Человек может: вспылить; закрыться; начать оправдываться; согласиться против себя; замолчать; уйти в себя. А потом ещё долго разбирать себя и думать, что «реакция была неправильной». Но чаще всего дело не в том, что вы не справляетесь. А в том, что в этот момент включается старый эмоциональный код — автоматический сценарий реакции, который просто пока не распознан. И пока он не виден, он управляет реакцией вместо вас. В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы как раз учимся видеть эти сценарии: — какие эмоции включаются первыми; — почему запускаются именно такие реакции; — где вы теряете выбор; — и как постепенно возвращать себе управление собой, а не действовать на автомате. 🎁 Присоединиться к бесплатной игре: 👉 https://www.iahsp.org/psy-games/

Высокая чувствительность — это не поломка. Хотя у многих высокочувствительных людей долгое время есть именно такое ощущение: «Я слишком остро реагирую». «Я слишком много чувствую». «Меня слишком легко задеть». «Я не могу быть проще». «Со мной что-то не так». Но высокая чувствительность — это не ошибка. Это набор особых свойств: глубина восприятия; эмпатия; внимательность к деталям; тонкое считывание людей и атмосферы; эмоциональная отзывчивость; способность замечать то, что ускользает от других. Сложность начинается не из-за этих качеств. А из-за того, что большинству высокочувствительных людей никто не объяснил, как с этим жить и как этим пользоваться. И тогда происходит перекос: глубина превращается в зацикливание; эмпатия — в привычку подстраиваться; внимательность — в тревожность; эмоциональность — в перегруз; чувствительность — в постоянное напряжение. И в какой-то момент человек начинает думать, что с ним нужно “что-то исправить”. Но чаще всего нужно не исправлять себя, а научиться понимать, как устроены свои реакции и эмоции. В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы как раз разбираем: — какие эмоции управляют вашими реакциями; — почему вы реагируете именно так; — где включаются автоматические сценарии; — и как постепенно возвращать себе выбор, а не жить на автопилоте. 🎁 Присоединиться к бесплатной игре: 👉 https://www.iahsp.org/psy-games/