Здравхаб Игоря Воронцова

В КЛУБЕ СЕЙЧАС 69 ГРАДУСОВ ПО ФРЕЙДУ, А ТЫ ВСЁ ЕЩЕ МЕРЗНЕШЬ СНАРУЖИ? Пока ты там сидишь и грустишь по уходящему лету, в чате ZdrawHub уже вовсю идет жара: новички уже шерстят базу и закидывают меня вопросами 😁 ➕ Напоминаю для тех, кто в танке: 29.08 в 12:00 МСК ПРЯМОЙ ЭФИР Заморозка, варка и банки: что происходит с витаминами в сезонных продуктах Прыгай к нам, читай чат, смотри уроки и готовь свои вопросы к завтрашнему эфиру👇 ЗАЛЕТЕТЬ В КЛУБ БЕСПЛАТНО

30 АВГУСТА ОТКРЫВАЮ ПРОДАЖИ В ZDRAWHUB, НО ТЫ МОЖЕШЬ ЗАЙТИ БЕСПЛАТНО ПРЯМО СЕЙЧАС Через неделю начнется сентябрь: пробки, кружки, работа, стресс и вечный бытовой день сурка. Если в этом адском режиме ты попытаешься сесть на жесткую диету, то гарантированно сорвешься и наберешь еще больше. Поэтому я открываю для вас двери в ZDRAWHUB заранее 😏 И БЕСПЛАТНО на 3 дня Что вы получите: ➡️ Доступ к базе из 100+ материалов: по еде, психологии, сну и гормонам. ➡️ Разборы ваших личных затыков в чате клуба ➡️ Живой эфир 29 августа: лекция про заморозку и консервы, чтобы не стоять у плиты по 2 часа и при этом худеть. Официальные продажи стартуют 30 августа Но зачем ждать, если можно зайти, посмотреть на систему изнутри своими глазами и получить первые результаты, а потом уже принять решение? 😁 ЗАБРАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП В КЛУБ НА 3 ДНЯ

ВЫ ТОЖЕ ВЗВЕШИВАЕТЕСЬ ГОЛЫМИ, ЧТОБЫ ЦИФРА БЫЛА ПОТОЧНЕЕ? 😅 Утром бегом в туалет, скидываете всё до трусов, выдыхаете весь воздух и чуть дыша встаёте на весы. Потому что привес/отвес в 200 грамм задают настроение на весь день, да? 😐 Вот только любые весы, даже самые умные, взвешивают всё подряд: воду, соль от вчерашней селёдки, еду в кишечнике и отеки. За день вес легко скачет на 1–2 кг И это НЕ жир Вы просто по 500 раз в день смотрите на то, сколько воды в вас плещется прямо сейчас 🤡 ЧЁ ДЕЛАТЬ? Слезьте вы с весов и отъебитесь от себя наконец! Взвешивайтесь раз в неделю в одинаковых условиях и смотрите динамику за месяц. А ещё лучше, ориентируйтесь на отражение в зеркале, размер одежды и как быстро можете добежать до уходящего автобуса или подняться в квартиру по лестнице. И будет вам счастье! 😎 Поставьте 🔥 — если забили на весы, или 💔 — если еще нет.

Бля, я не могу не поделиться этим! Выше история Алены, полностью читайте там, я спойлерить не буду. Тут дам только обратку вам: Алена похудела без голодовок и дрочева с подсчетом ккал, потому что РАБОТАЛА С ГОЛОВОЙ! 🧠 Вы и так прекрасно знаете как худеть, что есть и сколько, вам тут мои советы нахуй не нужны. Но только в 99,99% случаев, это похудение строится на страдании, качелях и срывах. Потому что пиздец насколько мало людей работают с кукухой. Вообще для успешного снижения веса нужно работать с БиоПсихоСоциальными факторами: ➡️ питание ➡️ сон ➡️ стресс ➡️ голова ➡️ окружение Иначе один хуй будете отжираться обратно! Поэтому моя программа строится на 12 шагах (по 1 в неделю), где мы выстраиваем рацион БЕЗ ПОДСЧЕТА ККАЛ И ЗАПРЕТОВ с алкашкой, здоровым сном и работой с кукухой. И работаем с пищевым поведением, чтобы вы могли сохранять результат. И делается это все ОДИН раз, без марафонов, доп курсов и другой ебаной параши. Если хочешь пройти отбор на программу напиши моему ассистенту @vorontsov_assist, и он расскажет подробности 💪

Чтож, половина пути пройдена, пришло время сказать в первый раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО, потому что, наткнувшись на тебя в клипах в вк, у меня в голове что-то действительно перемкнуло🙈 Позади остались: больше 25 килограмм, несколько размеров одежды, выкинутый шкаф вещей и старая жизнь, осталось еще немного и я у цели)) Я не мучаю себя, ем что хочу (реально что хочу))), когда хочу и всё вот это🤭 А ты ломаешь стены в голове, сносишь старые установки и благодаря тебе я правда вижу результат, теперь не страшно худеть или нажрать всё обратно- это просто не реально, потому что я знаю секрет, ты мне его открыл😍 Я желаю тебе всего самого ахуенного в жизни, ты как друг, который разложил всё по полочкам в голове и отхуесосил за голодовки😅

КАК ФАНТАЗИИ О ХУДОЙ ЖОПЕ МЕШАЮТ ВАМ ПОХУДЕТЬ 🍑 Блогеры годами ссут вам в уши своими марафонами желаний, где надо просто визуализировать себя стройной и вселенная сама там чего-то нашаманит. Но на практике эта хуйня только тормозит весь процесс👇 Габриэле Оттинген, профессор из Нью-Йоркского университета доказала: когда вы ярко фантазируете о цели, мозг расслабляется, засчитывает воображаемую победу как реальную, и на физические действия у вас тупо не остаётся сил. В её исследованиях те, кто ярче фантазировал о цели, в итоге сбрасывали МЕНЬШЕ веса. Вместо этого есть метод WOOP из 4 шагов ⤵️ 1️⃣ Загадайте конкретную и реально достижимую цель. 2️⃣ Коротко представьте лучший результат и чувство от него, но не залипайте в фантазиях. 3️⃣ Честно назовите свою внутреннюю проблему: не отмазку «нет времени», а конкретное «прихожу вечером выжатая и жру сладкое». 4️⃣ Пропишите себе фразу: «если случается [препятствие], то я делаю [вот это]». В момент пиздеца мозг сам достанет готовый алгоритм, и вам не придется прикладывать доп усилия. С таким планом качество питания растет на 30%, а активность увеличивается вдвое, что доказано кучей исследований (Adriaanse, 2010, Stadler, Oettingen, 2009, Gollwitzer, Sheeran, 2006) Если вам заходят такие простые психологические лайфхаки, которые упрощают похудение — накидайте 🔥 Увижу актив, накину еще годноты 😎

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПАРАНОИТЬ ИЗ-ЗА ЕДЫ И ВЕСОВ? 👇🏻 Результаты: 👉 Больше А: Надёжная привязанность. Вы адекватно оцениваете себя, еда для вас — просто еда. Красавчики! 👉 Больше Б: Тревожная привязанность. Вы ебете себе мозг контролем, вечно паникуете из-за еды и живете в замкнутом круге «стресс-срыв-вина». 👉 Больше В: Избегающая привязанность. Вы вообще забили хуй, потому что боитесь очередного провала и откатов веса. Для адекватного снижения веса без срывов и качелей, надо перейти в надёжную привязанность, когда вы стабильно худеете и не боитесь съесть лишнего на праздниках. Техника «Парадная тарелка» 🎂 Достаньте самую красивую тарелку в доме, аккуратно выложите туда еду, сядьте за стол и ешьте МЕДЛЕННО, кайфуя от процесса. Как в дорогом рестике 😏 В таких условиях вы поймете, что наелись гораздо быстрее. Лайфхак проверен 1000+ моих подопечных, но это лишь крошка от всей системы. Если у вас годами формировалась тревожная/избегающая привязанность, вы не вылечите ее одним ритуалом. Чтобы перестроить мозги навсегда и стабильно худеть без заебов, нужна система и поддержка. Как раз для этого и существует моя 12-недельная программа :) Там за вами закреплен куратор с огромным опытом, который помогает выстроить питание без насилия над собой. При этом никто не ебет вам мозг и не вызывает чувство вины. Кто хочет узнать подробнее, смотрите на сайте 🔻 А сейчас, перекличка: ставьте реакцию, какой тип привязанности у вас получился в тесте: ❤️ — Надёжная 🔥 — Тревожная 🌚 — Избегающая

СРЫВ НА ДИЕТЕ — ЭТО КАК СЕКС С БЫВШИМ Сначала охуенно, а утром думаешь: «ну и мразь же я» 🤡 Открывайте форточку 🤓 В детстве мы формируем тип привязанности (надёжный, тревожный или избегающий), а потом всю взрослую жизнь отыгрываем эту хуйню в отношениях с людьми. Надёжные кайфуют, тревожные вечно параноят и выносят мозг, а избегающие куда-то съебываются. Эту теорию сформировали психологи Джон Боулби и Мэри Эйнсворт еще в 1970 году и она до сих пор актуальна. Точно такие же отношения вы строите с ЕДОЙ и ВЕСАМИ. Предлагаю быстрый тест замутить, чтоб проверить 🙃 Ответьте на 3 вопроса ниже ⤵️

НУ ЧТО, ДОИГРАЛИСЬ? 🙃 С 1 сентября профессия НУТРИЦИОЛОГ официально становится медицинской специальностью. Я и другие адекватные ребята уже вовсю наводят порядок в документах, правят формулировки и закрывают юридические дыры, чтобы не присесть на бутылку, когда придет первая проверка 🙄 К чему я это все? Моя знакомая, охуенный юрист Александра Литвинова, сделала закрытый чат для тех, кто не хочет ссаться кипятком перед проверками. Там пройдет БЕСПЛАТНЫЙ прямой эфир, где по полочкам разберут вообще все нюансы: от того, что теперь законно писать на сайте, до того, как безопасно работать с анализами. Но самый разъеб в том, что юристы остаются в этом чате на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ и будут бесплатно отвечать на ВСЕ ваши вопросы 🔥 Если вы уже работаете нутрициологом — вам 100% надо туда залететь и подстраховать свою жопу 😑 А если только думаете пойти в профессию, не тупите, начинайте сразу с чистой юридической базой. Чат тут, не проебите эту возможность 👇 https://t.me/+NOC-Wz0CbAg3Yjhi

А МЕНЯ В КОСМОНАВТЫ ВОЗЬМУТ? 🚀 Знаете, от чего я ловлю кайф в сто раз сильнее, чем от личных рекордов на помосте? От сообщений в моей личке 🥹 Когда девчонки пишут, что вчера обожрались, но ВПЕРВЫЕ не стали хуесосить себя за срыв и отрабатывать его голодовкой. Когда они вылезают из блядских качелей «похудела-набрала» и просто спокойно идут дальше по системе. И вот тут моё эго улетает в сратосферу 👽 Потому что это ОНИ трахнули свои страхи, починили голову и сделали охуенный результат БЛАГОДАРЯ МНЕ 🔥 Я горжусь этим в 100 раз больше, чем любыми своими медалями. Потому что такие истории доказывают, что моя система работает в любых условиях! Так что давайте сегодня выкрутим наше с вами эго на максимум 😏 Пишите в комменты свои победы: отвесы, влезли в старые джинсы, перестали заедать стресс. Всё, что поменялось в вашей жизни после знакомства со мной 👇