DR.Gavriliuk

Эко-бьюти: почему стоит выбрать рефилы? Знаете ли вы, что каждый год в мире производится более 300 миллионов тонн пластика, и половину из этого составляют одноразовые изделия? В эпоху осознанного потребления важным трендом является уменьшение своего углеродного следа. Одним из классных способов является использование рефилов Что такое рефил? Это сменный блок или флакон, который можно использовать снова и снова. Особенно популярны рефилы у палеток теней - составил свою идеальную палитру и теперь не нужно постоянно покупать новые коробки. Еще есть рефилы для ухода за кожей и волосами! Они не только экологичнее (часто на 70% и больше меньше пластика), но и выгоднее. Я вот очень люблю переливать себе шампуни и гели в маленькие флакончики на спорт и в баню 😉 Примеры? Vichy Dercos Anti-Dandruff помогает избавиться от перхоти, а сменный блок содержит на 72% меньше пластика и дешевле обычного флакона. La Roche-Posay масло Lipikar Oil AP+ для очищения сухой и чувствительной кожи и очищающий микроотшелушивающий гель Effaclar для лица и тела — для кожи, склонной к несовершенствам: меньшая нагрузка на природу и отличный уход для разных потребностей кожи. Плюсы? ✅ Меньше отходов ✅ Экономия денег ✅ Не меняешь качество или эффективность Даже парфюмерные бренды работают с рефилами. Это удобно в поездках и позволяет сохранить стильный дизайн. В общем, даешь экологию и экономию!

Исследования в косметологии: от гипотез до новых ингредиентов Покупая косметическое средство, мы редко думаем о том, как оно появилось на свет. Конечно, всем ясно, что оно проходит тестирование, испытания, но как отбираются ингредиенты? Расскажу сегодня на примере средств по борьбе с пигментацией. Пигментация кожи-одна из самых сложных проблем для косметологии. Раньше решением были средства, которые агрессивно отбеливают. Со временем стало очевидно, что этот вариант не совсем подходит. По моим наблюдениям, в научном сообществе все больше внимания уделяется не скорости результата, а его безопасности и предсказуемости. Поэтому даже сейчас, когда мы привыкли, что новинки или вау-технологии появляются чуть ли не каждый день, за прорывными разработками в средствах по уходу за кожей и, в данном случае, для борьбы с пигментацией, стоят годы исследований и поиск решений на уровне биологии кожи: скрининг молекул, тестирование, доработка. Так, в 2025 году журнал Times выбрал Меласил, молекулу по борьбе с пигментацией, как одно из важнейших изобретений года. Почему? лабораторий La Roche-Posay вывели ингредиент, созданный не для «осветления» кожи, а для более точной работы с самим механизмом пигментации. А на это ушло 18 лет исследований и тестирование более 4000 (!) молекул. Сейчас Меласил входит в состав специальной линейки для борьбы с пигментацией Mela B3. Вот она, наука!

Первые впечатления от про сердце фест. Очень классная организация(потому что это российское кардиологическое общество), интересно и детям и взрослым. -Много интерактива: VR очки с доступом в операционную, dash диета, измерение давления, биоимпеданс, анализ крови -Лекции очень доступные! И вполне неформальные -детский уголок-интересно об организме и первой помощи, нашим понравилось

Дорогие друзья ! С удовольствием приглашаю на уникальную конференцию ДЛЯ НЕВРАЧЕЙ про сердце. Бесплатное просветительское мероприятие, организованное российским обществом кардиологов. Что что а болезни сердца встречаются практически у всех в том или ином возрасте. Поэтому ждем вас! Мое выступление 21 июня. Будем обсуждать тренировки, гипотензию и приемы, с помощью которых можно подтолкнуть родственников к диагностике и лечению Бесплатно! Билеты и подробности: про-фест.рф 20–21 июня · Конгресс-центр «Коломяжский», Коломяжский пр., 21 · Санкт-Петербург Организатор: @scardioru | Российское кардиологическое общество

НЕ ВОРУЙ у себя возможность двигаться❕ Гиподинамия - это патологическое состояние, которое характеризуется снижением двигательной активности и приводит к нарушению функций организма. Поэтому, чтобы не повергать себя риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, начинаем осознанно подходить к своей жизни и пересматриваем свою двигательную активность☝🏼 #кардиологспб #врачспб #гиподинамия #сердце #заболеваниясердца

Многие пациенты с высоким холестерином перестают употреблять яйца. Стоит ли действительно это делать - рассказала в видео👆🏼 А вы как много яиц едите? #кардиологспб #врачспб #кардиология #холестерин #диета #высокийхолестерин #гиперхолестеринемия

Синдром чувствительной кожи Все чаще среди прочих жалоб женщины рассказывают, что их беспокоит повышенная чувствительность кожи. Обычным симптомом в таких случаях является стянутость и жжение после контакта с холодом, жесткой водой или даже кофе. ☝🏼Кожа может выглядеть нормально, но из-за ослабленного барьера становится слишком чувствительной ко всему. Как быть в такой ситуации, учитывая, что и средства подобрать очень тяжело (на многие из них начинается реакция)? Уход должен быть максимально деликатным (без спирта и отдушек), с мягким очищением и средствами для восстановления барьера. ☝🏼Скрабы и пилинги лучше не использовать, чтобы не повредить кожу ещё больше. Когда меня просят посоветовать что-то рабочее на такой случай, я обычно отправляю в аптеку за линейкой Toleriane Dermallergo. Это база, которая буквально спасает гиперчувствительную кожу. В составе нет раздражающих спиртов, отдушек и т.п., зато есть мощное комбо для восстановления: нейросенсин, ниацинамид и масло карите. Они быстро успокаивают и возвращают комфорт. Если не знаете, с чего начать, возьмите их крем для лица (он отлично закрывает все базовые потребности) и сыворотку. А если реактивность особенно сильно проявляется на веках — в линейке есть классный уход специально для зоны вокруг глаз. Кожа скажет вам спасибо 🤍

В последнее время у меня часто спрашивают о пептидах. В видео рассказала, что это такое и почему может быть опасно для организма☝🏼 А вы пользуетесь пептидами? Пишите в комментариях) #медицина #пептиды #врачспб #кардиолог #протеин

Бады. Пить или не пить? ✔️ Вечные споры о биологически активных добавках не утихают. В то же время многие витамины и минералы имеют и доказательную базу и логику применения. — Вот очень хорошие варианты от российского бренда Solopharm-гигантской фармкопмании, качество продукции которой не вызывает сомнений: ▶️Хелатный магний в саше с витамином В6.   Магний важно пить при стрессах, спортивных нагрузках, а также в пожилом возрасте. Но для магния крайне важна форма. Если берем оксид, то он и не всасывается из кишки — чисто слабительное. То ли дело хелатный да в комплексе с В6 — и сон лучше, и глаз не дергается) ▶️Йод с тирозином еще одна классная находка. Практически все регионы России — дефицитны по йоду. На этом фоне возможна гипофункция щитовидной железы. Для хорошего функционирования необходимо либо есть йод содержащие продукты(но где вы берете фейхоа?) или периодически пить йод. Много добавок с йодом, но объединить его с тирозином (основой гормонов щитовидной) — гениально ▶️Липосомальный цинк. Когда я начала назначать анализ крови на цинк….обнаружила его дефицит у ряда пациентов. И на практике при его восполнении либидо выше, энергии больше. ▶️Хитозан хром — средство для уменьшения тяги к сладкому и, снижения веса. Про хром скажу так-половине подходит, половина не отмечает эффекта. Скорее всего связано с уровнем хрома (который мы не проверяем) и причинами сладкоежности. И опять же прекрасна комбинация с хитозаном полисахаридом из панцирей ракообразным. Он также регулирует голод и помогает снизить вес 🔥 комбинация в общем Витамины брала от бренда Elentra Nutrition фармацевтической компании Solopharm. *БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Реклама: ООО «Гротекс», ИНН 7814459396, erid:2VtzquynKZH

Что слушают долгожители — музыкальные традиции голубых зон Голубые зоны — регионы с самой высокой концентрацией долгожителей в мире. Сардиния, Окинава, Икария, Никоя. У каждой своя кухня, свой климат, свой уклад. Но есть кое-что общее, о чём говорят реже, чем об оливковом масле и бобовых. Музыка. Точнее — совместное пение. В голубых зонах коллективные активности — групповое пение, танцы, участие в местных праздниках — не развлечение, а часть повседневной жизни, которая поддерживает социальные связи и влияет на здоровье. На Сардинии пение — часть пастушеской культуры. Мужчины пели в полях, на склонах гор, на праздниках — без повода и без сцены. На Окинаве традиционная музыка сопровождает собрания моаи — групп взаимной поддержки, которые формируются в детстве и сохраняются всю жизнь. На Икарии музыка и танцы — обязательная часть панигири, деревенских праздников, которые собирают всю общину. С точки зрения физиологии это не просто традиция. Совместное пение синхронизирует дыхание участников, активирует блуждающий нерв, повышает уровень окситоцина и снижает кортизол. Это одновременно социальный контакт, дыхательная практика и эмоциональный выход — в одном действии. Важный нюанс: долгожители голубых зон не слушали музыку — они её пели. Пассивное прослушивание и активное пение — разные физиологические процессы. Пение задействует диафрагму, вибрирует блуждающий нерв, требует синхронизации с другими людьми. Музыка в этих культурах — не фон. Это способ быть вместе. А именно это, судя по всему, и продлевает жизнь. Про то, что именно происходит с телом во время пения и почему это работает на долголетие — в привычке недели «Петь вслух». #КультураДолголетия_МетодОрлова