Чат с Дарьей Пынзарь 🌸

Сегодня приехали на концерт живой музыки ✨ В Аланье так много интересных мероприятий 😍 Сегодня ещё фестиваль джаза, но на него пойдём завтра 🥰

Ну что делать? 😂 Я очень люблю раков, но мне их так жалко 🥹 Поэтому сама никогда не покупаю — только Сергей покупает. Ну и, конечно, он же их и готовит, а я их ем 😂🦞❤️ Кто тоже такой же? Надеюсь, я не одна такая! 😂👇🏻

Вместо котиков , кролик 🥰

Девочки, показываю, как я делаю кудряшки без плойки 😍🤍 Без лишнего вреда для волос, быстро и очень легко! Нужен только спрей и несколько минут времени ✨ Получаются красивые, лёгкие кудри — идеально для повседневного образа 🫶🏻 Сохраняйте, чтобы не потерять, и обязательно попробуйте сами ❤️

Немного Аланийского вайба

Девочки, сохраняйте рецепт ❤️ Засолка лосося с апельсинами и гималайской розовой солью 🍊🐟 Получается невероятно нежный, ароматный и вкусный лосось — апельсин даёт лёгкую цитрусовую нотку, а гималайская соль идеально подчёркивает вкус рыбы. Ингредиенты: 🐟 лосось 🍊 апельсин 🧂 гималайская розовая соль Очень вкусно на завтрак, на бутерброды или просто с салатом. Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять ❤️ А вы любите домашнюю засолку рыбы? Делитесь своими любимыми рецептами в комментариях 👇🏻

Девочки, делюсь с вами своей тренировкой на ноги 🍑🔥 1️⃣ Разгибание ног в тренажёре 3 подхода × 12–15 раз 🏠 Дома: приседания с гантелью/бутылкой воды. 2️⃣ Приседания с весом 3 подхода × 10–12 раз 🏠 Дома: приседания с гантелями или рюкзаком. 3️⃣ Выпады 3 подхода × 10–12 на каждую ногу 🏠 Дома: обычные выпады или болгарские приседания. 4️⃣ Жим ногами 3 подхода × 10–12 раз 🏠 Дома: приседания + выпрыгивания. 5️⃣ Разведение ног в тренажёре 🍑 3 подхода × 15–20 раз 🏠 Дома: разведение ног с резинкой. 6️⃣ Сгибание ног 3 подхода × 12–15 раз 🏠 Дома: сгибание ног лёжа с резинкой. Отдых между подходами — 60–90 секунд. Если тренируетесь дома — многие упражнения можно заменить на варианты с резинкой, гантелями или весом собственного тела 🏠💪🏻 Сохраняйте тренировку ❤️ Кому полезно — пишите, как вам такой формат и какие тренировки хотите увидеть ещё?

Кто уже провожает лето? ☀️ А мы в Аланье продолжаем им наслаждаться — здесь оно всё ещё в самом разгаре! 🌊❤️ Сентябрь только начинается, а значит, впереди ещё много тёплых дней 🥰

Всех с 1 сентября! Самое сложное опять приучить себя рано вставать😹

Сегодня тренируемся с Артёмчиком 💪🏼❤️ Такой он уже взрослый!