Горящая изба

Я годами читала книги «правильно». А потом поняла, что делала это зря В детства нас приучили к определённым правилам чтения. Например, не начинать одну книгу, пока не закончишь другую, или что настоящая литература это только та, что издана под обложкой. Такие ограничение могут убить любовь к чтению и превратить сам процесс в стрессовое занятие. Книжный блогер и читательница со стажем Полина Разумовская это поняла и поменяла подход. Узнать → Горящая изба 🔥

Редакторка «Горящей избы» Лера Чебитько примет участие в паблик-токе о современном книжном хорроре 5 сентября в рамках Московской международной книжной ярмарки издательство «Дом историй», сервис электронных и аудиокниг Яндекс Книги и издание «Горящая изба» проведут паблик-ток «”Проклятая земля”: новый страшно интересный книжный хоррор». Участие в мероприятии от «Избы» примет редакторка Лера Чебитько. Поводом для обсуждения стал выход книги «Проклятая земля», которую написала Светлана Тюльбашева, автора романа «Лес». Спикеры поговорят о том, как создавать убедительные истории из знакомых пейзажей и локальных мифов, а через напряжение, адреналин и сверхъестественное рассказывать о любви, семье, утрате и других важных человеческих переживаниях. Также участники обсудят, как успешные книги превращаются в масштабные мультиформатные проекты и находят отклик у тысяч читателей. Встреча пройдет 5 сентября в 13:00 в «Гостином дворе» на площадке «Будущее книги». Узнать подробности → Горящая изба 🔥

Как методика HALT помогает заботиться о себе Это четырёхступенчатая система самодиагностики, которая помогает контролировать своё состояние и выявлять триггеры, из-за которых мы поступаем неправильно. HALT — это аббревиатура из четырёх английских слов: ⭐️hungry — «голодный»; ⭐️angry — «злой»; ⭐️lonely — «одинокий»; ⭐️tired — «уставший». Наши подруги из «Горящей избы» объясняют суть метода так: нужно несколько раз в течение дня делать паузу и оценивать своё состояние. Что вы сейчас ощущаете на самом деле: хотите есть, устали, злитесь или чувствуете себя одиноко? Такой быстрый чекап особенно полезен, когда вам плохо, перед едой или перед привычным, но вредным для здоровья действием. Остановитесь, прислушайтесь к себе и постарайтесь понять, что именно вы чувствуете. И действуйте так, чтобы закрыть реальную потребность, а не «порадовать» себя привычным, но вредным способом. Вот как это работает: Если вы голодны Старайтесь питаться регулярно и сбалансированно. Также подготовьте полезные перекусы: богатые клетчаткой фрукты, варёное яйцо, творог или йогурт без добавок, горсть орехов. Они спасут в ситуациях, когда голод накрыл внезапно и нужно быстро решить эту проблему. Если вы злитесь Часто первым признаком гнева является физическая реакция. Обратите внимание на то, что вы чувствуете в теле. Возможно, у вас сжимаются зубы, напрягаются кулаки, пересыхает в горле. Постарайтесь запомнить это ощущение. Когда в следующий раз его почувствуете, остановитесь на мгновение и сделайте шаг назад. Попробуйте убрать дискомфорт в теле. Например, расслабить мышцы или выпить воды. Также справиться с чувством гнева помогут несколько циклов глубокого дыхания, короткая прогулка или обсуждение своих чувств с человеком, которому вы доверяете. Если вам одиноко Первый шаг в борьбе с одиночеством — признать его. Попробуйте позвонить близким, перекиньтесь парой слов с коллегой или отправьте сообщение в чат с друзьями. Даже краткое, но содержательное общение может улучшить ваше состояние. Старайтесь регулярно общаться с другими людьми. Если вы устали Постарайтесь сделать паузу и расслабиться. Даже 15-минутный перерыв, небольшая прогулка на свежем воздухе или разминка для затёкшей спины могут восстановить ваши силы. Ещё лучше, если удастся закончить дела на сегодня и отдохнуть. Также важно соблюдать гигиену сна: ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день. Если вам сложно уснуть, попробуйте ввести успокаивающий вечерний ритуал. За пару часов до сна проветрите спальню и приглушите свет. Старайтесь не использовать гаджеты со светящимися экранами. Вместо этого почитайте бумажную книгу или сделайте лёгкую гимнастику. Если победить бессонницу самостоятельно не получается, обратитесь к терапевту.  Метод HALT — напоминание о самых простых вещах, которые мы часто забываем делать, чтобы позаботиться о себе. Это база, которая помогает нам чувствовать себя лучше каждый день. Сохраняйте памятку себе, чтобы не потерять. 🥰 Дофамин

«Код сна» — фантастический триллер с Коннором Стори. Стоит ли его смотреть? 27 августа в российский прокат вышел фильм «Код сна». Ажиотаж вокруг картины вызвал Коннор Стори, который исполнил главную роль. Это его первый большой метр в карьере. Он играет юношу по имени Бакстер, который пытается найти пропавшую сестру. Рассказываем, чем фильм может быть интересен и почему без Стори «Код сна» не получил бы такого внимания. Смотреть → Горящая изба🔥

Какой была бы ваша идеальная кошачья жизнь? ❤️ — большая семья, огромная территория, уважение окружающих и возможность иногда поспать на солнышке 👀 — тихий лес, безопасное укрытие, много добычи и минимум встреч с другими существами 🥱 — тёплый дом, полная миска, мягкий диван и человек, который покупает вкусности 😎 — высокие горы, свобода, независимость 🔥 — тропический лес, красивые места, вкусная еда и яркая жизнь 💅🏻 — ночная жизнь в джунглях, тайные тропы и неуловимость ⚡️ — постоянные путешествия, новые территории и ни одного скучного дня 🐳 — жизнь у воды, свобода перемещений и возможность в любой момент исчезнуть в камышах Поздравляем! Из вас получилась чудесная кошка! 🍎

Чего бы вы больше всего боялись? 🔥 — что кто-то попытается отобрать моё место в прайде 💘 — что меня заставят покинуть моё укрытие и я потеряю привычный комфорт 😭 — что однажды человек скажет: «Сегодня без вкусняшек» 👀 — что мне придётся жить рядом с людьми 😡 — что кто-то вторгнется на мою территорию 💔 — что меня поймают и лишат свободы ⚡️ — застрять в одном месте и больше никогда не отправиться в приключение 🥱 — что меня попытаются приручить

Какой у вас был бы характер? 🔥 — уверенный. Я люблю быть главной и не вижу причин это скрывать 👀 — осторожный и независимый. Сначала посмотрю, что происходит, потом решу, стоит ли вообще вмешиваться 💘 — ласковый, но только когда я сама этого хочу. В остальные моменты я занята кошачьими делами, лучше не мешать мне 🥱 — спокойный и отстранённый. Мне хорошо с собой, поэтому вечно искать компанию не требуется. 💅🏻 — уверенный, хитрый и немного избалованный. Зачем соглашаться на меньшее? ❤️‍🔥 — сильный и независимый. Я сама прекрасно справляюсь со своими проблемами. 😎 — загадочный. Окружающие могут сколько угодно пытаться меня разгадать — у них всё равно ничего не получится. 🙈 — любопытный и энергичный. Если впереди что-то неизвестное, я обязательно пойду посмотреть. ⚡️ — свободолюбивый и немного непредсказуемый. Сегодня я где-то поблизости, а завтра меня уже нет

Как бы вы проводили свой день? ❤️‍🔥 — следила бы за прайдом, отдыхала и напоминала всем, кто здесь главный 👀 — наблюдала бы за лесом из укрытия, охотилась и много времени проводила одна 💅🏻 — спала, ела, грелась на подоконнике на солнце и требовала выпустить из комнаты, в которую зашла 5 минут назад 😎 — гуляла бы в горах, охотилась и часами сидела где-нибудь на вершине, глядя на долину 🔥 — охотилась бы, лазила по деревьям, отдыхала и вообще старалась жить красиво 🥱 — патрулировала бы территорию, охотилась и много спала 💘 — охотилась бы ночью, днём спала в тени и исследовала заросли ⚡️ — постоянно куда-нибудь шла, исследовала бы новые маршруты и ввязывалась бы в кошачьи приключения 🐳 — плавала, охотилась у воды, исследовала окрестности и периодически пропадала по делам на несколько дней

Где бы вы любили спать? 🔥 — на открытом месте, где можно спокойно отдыхать и при этом видеть, что происходит вокруг 💅🏻 — на мягкой кровати, желательно прямо на подушке человека. А он пусть устроится где-нибудь ещё ☃️ — в расщелине среди скал, где тихо, прохладно и до меня никому не добраться 👀 — на высокой ветке дерева, откуда открывается хороший вид на всё вокруг ❤️‍🔥 — в густой траве или под деревьями, где меня никто не потревожит 🙈 — в тёмной пещере или густых зарослях. Чем меньше света, тем лучше ⚡️ — где-нибудь высоко: на скале, уступе или вершине 🐳 — в камышах у воды. Там и прохладно, и никто не знает, где меня искать

Что бы вы ели? 👀 — всё, что получится добыть самостоятельно 💅🏻 — корм премиум-класса, иногда мясо, а ещё обязательно что-нибудь со стола 🙈 — мясо, рыбу и всё самое вкусное, что удастся добыть 😎 — оленину, кабана и другую серьёзную крупную добычу 😇 — корм подножный ⚡️ — небольшую добычу, которую можно поймать в процессе очередного приключения 🐳 — рыбу, лягушек и всё, что водится возле воды. В меню — исключительно сезонные продукты 💔 — по возможности выбирала бы растительную пищу