О здоровье с Катей Бèрлин

Еда у меня дома закончилась, подточила остатки, рыбы половину съела. Если поеду за закупками, могу вам потом показать. Надо? У вас че на обЭд? Показывайте!

"Жизнь наладилась по всем пунктам моего запроса. Это офигенно и бесценно, я в восторге! Катя, спасибо огромное!" Отпустила в свободное плаванье еще одну счастливую женщину =) Чисто на контроль к следующей весне появится, но в целом, все у нее теперь будет хорошо. Что у нее было? В целом, как у многих: запоры, вздутие, повышенный холестерин, воспаления по анализам. Плохой сон и ужасно испортившаяся память.

Так, давайте прямой эфир сделаем, в целом пора к осени готовиться, питание менять по сезону, сосудики беречь и кукушку, едет уже у многих, не отнекивайтесь, я все вижу) Как раз санаторий вам в помощь, тоже обсудим, вы много спрашиваете в личке, давайте я оптом всем сразу отвечу. В воскресенье, в 11:00 по имперскому времени, ссылка на зум будет позже.

Ради всего святого, отговорите меня покупать дом 😅😅😅 Я столько не зарабатываю, я рукожопая. Но вот эта миллениальская тоска по даче не дает мне покоя и вот уже моя лента превратилась в рилсы о том, как сделать погреб и без чего я точно пожалею, если не сделаю на этапе строительства. Вперемешку с торгами на землю, чтобы не разориться и закатыванием помидоров вместо глаз. ПАМАГИТИ!

Все, остались места по обычной цене и их тоже мало, поэтому вот вам новое кодовое слово "ПУТЕВКА" и бегите ко мне в личку бегом @berlinekaterina_of Я до ночи вчера отвечала, сейчас доотвечу, не переживайте! Вас в 3 раза больше, чем я планировала ❤️

«А мне врач сказал, что это слишком много БАДов!» (закатила глаза) Да ради бога, лечитесь у этого врача, какие проблемы? А, не помогло и поэтому вы ко мне пришли? Ну тогда вообще не понимаю, в чем вопрос. Ну и далее, раз уж мне так надоело, что я аж пост решила написать. БАД — это по большей части еда, никто, НИКТО из вас не ест нормальную еду на постоянной основе. И я тоже. Ее сложно найти, хороших продуктов вообще мало. Вы даже хлеб с чистым составом устанете искать: вода, мука, закваска. Про мясо я вообще молчу. Но вы разве едите много ягод, корешков, вершков, листьев? Нет. Вы разве едите хотя бы 80 грамм белка только из мяса/рыбы? Нет. Вы едите несколько раз в неделю печень мясную/рыбью? А прочие субпродукты? Нет. Вы едите сало или жарите на жире, регулярно топленое масло может быть? Нет. А в идеале, вы едите все это, хорошего качества, с овощами еще при этом на регулярной основе, и это не огурец/помидор/укроп. И при этом, в идеале вы особо больше ничего не едите. То есть гарниров и большого количества растительных белков, т. е. углеводов в целом в рационе много быть не должно. А может быть, вы пьете хотя бы пару литров чистой воды в день и больше ничего? Ой, тоже нет? Странно… Океееей, может быть, вы спите 8-9 или даже 10 часов и стабильно в 10:30 уже головой на подушке без телефона? Высыпаетесь и утром встаете без будильника полной сил? Что, тоже нет что ли?! Да как же так, удивительно, как много «нет». Хорошо, ну давайте еще шансик вам контрольный в голову. Может быть, вы не пашете как лошадь и не нервничаете? Хотя можете не отвечать, я слышу ваши стоны мучений. По циклу тоже не живете, даже спрашивать не буду. Живете, как мужчина по ритму. Все понятно? Морали не будет, не делайте мне мозги, добирайте что можно через БАДы. И это мне лень говорить, что еще ваш живот должен работать хорошо, чтобы вынуть это всё из еды. (выкатила глаза обратно)

Можно мужчину привести? А ребенка можно? А есть двухместный номер семейный тариф? Можно =) Конечно я работаю и с мужчинами и с детьми и с родителями, просто в другом формате. И семейные скидки тоже есть. В личку пишем "семейный тариф" @berlinekaterina_of

Санаторий вам открыла =) На полгода. У вас и у меня одинаковая задача, вы приходите ко мне решать проблемы со здоровьем и уходите с результатами, кто-то после личной работы, кто-то после моих курсов. Всё крутила-вертела, как сделать лучше всего, пробовала разные форматы и наконец-то получилось =) Но на курсе я вас перегрузила, вам не хватало времени внедрить всё, что я даю, а я даю дофига. Поэтому, партия разработала гибридный формат работы, и называется он «Санаторий». Как это выглядит на практике? Ну примерно как вы подумали по структуре: путевка подлечиться, разные процедуры, питание-сопровождение — только онлайн. На старте мы с командой общаемся с вами, чтобы собрать максимально широкую картину жалоб. Это как раз то, чего всем всегда не хватает: учесть весь контекст, а не только головную боль или холестерин. На основе этого выдаем направления на нужные анализы или исследования, чтобы не сдавать лишнего — анализы вообще недорогая история, вы зря этого боитесь. Оцениваем их результаты, смотрим, как это сочетается с вашими жалобами, и выдаем вам схему рекомендаций по БАДам и план действий в целом — это ваш план оздоровления, настоящую карточку для вас заводим, только не с болезнями, а чтоб их не было как раз. Рассказываем вам, почему у вас такая ситуация, что с ней делать, какие слабые места по здоровью — это чтобы у вас было понимание причин и следствий. Например, сахар-инсулин повышен, потому что…, ЖКТ дает о себе знать, потому что… Также под вас выдаем доступы к материалам, которые у меня есть, т. е. отекшей женщине нужен курс от отеков и упражнения именно от отеков. А женщине в менопаузе нужно понимать, что с ее организмом происходит, и подойдут упражнения на сохранение костей и мышц. А женщине с больным ЖКТ нужно понимать, как он работает, потому что чаще всего она сама себе ухудшает ситуацию, и тут ей приходит на помощь материал по ЖКТ. Это дает нам еще более индивидуальный подход =) Дальше, мы разбираем ваше питание: где вы совершаете ошибки, которые с накопительным эффектом на вас влияют; что приводит к вашему инсулину и высокому сахару, бляшкам. Что вам надо поменять в тарелке, чтобы не отекать, не болел живот и не рос вес, и нет, это не калораж. Совет «жрать меньше» — это херовый совет, у меня едят больше, лучше и при этом худеют. Это действие дается всем сложнее всего, потому что если вы как-то ели последние 20 лет, то просто взять и даже увидеть ошибку в паттерне сложно. А дальше мы… не расходимся. Дальше мы следим за тем, чтобы вы начали это делать, т. е. у вас есть сопровождение от нутрициолога с ответами на вопросы — это дает нам возможность держать руку на пульсе, чтобы вы начали свои изменения, внедряли их, не соскальзывали обратно в привычный быт, который вам не помогает. Дальше вы делаете то, что было для вас расписано, и мы смотрим анализы в динамике через несколько месяцев — это дает нам возможность держать руку на пульсе и мониторить динамику своевременно. И повышает шансы на быстрые и стабильные результаты =) И вот это всё занимает +/- ПОЛГОДА, эту цифру я вывела за годы практики, поэтому мы опираемся на нее. Не 2 недели в санатории, не 30 минут у врача в кабинете, а много полноценной работы с разных сторон, т. е. система + время + сопровождение. Считаю, что мы с командой — гении, потому что такое изящное решение мы именно выработали, просто придумать его не получалось несколько лет, как и команду собрать, найти хороших нутрициологов проблема, выстроить процессы сложно, но мы справились, тестировали этот формат. Мест ВСЕГО 10. Потому что взять 50 человек и сказать, что мы сейчас каждого из них будем вот так полгода вести, я физически не смогу. И просто купить участие тоже нельзя, сначала будет созвон со мной или командой, мы посмотрим вашу ситуацию, поговорим и поймем, подходим ли мы вообще друг другу. Дальше «Санаторий» будет стоить дороже, а сейчас на первые 10 мест я сделала специальное предложение по принципу «кто первый встал, того и тапки». АПД: Все, остались места по обычной цене и их тоже мало, поэтому вот вам новое кодовое слово "Путевка" и бегите ко мне в личку бегом @berlinekaterina_of Я до ночи вчера отвечала, сейчас доотвечу, не переживайте! Вас в 3 раза больше, чем я планировала ❤️

Девочки, завтра расскажу вам базу про отеки и перименопаузу, про лишний бочок и плохое самочувствие. Ура-ура, давно на проводила и тут меня в гости позвали, обожаю соцсети и как они всех объединяют, вот Марго я тоже увидела в тредс и через пару дней мы договорились и выбрали тему. Пароли и явки вот тут https://t.me/margo_livay/676 До завтра ❤️

Боитесь ли вы старости? Примерно как бедности. Если поразмыслить, хоть и неприятно это делать, но с возрастом большинство людей ждет оооооочень неблагоприятная ситуация с деньгами, потому что сбережения мало у кого есть, а пенсии не будет хватать. И счастливы те, кто имеет квартиру. Примерно то же самое происходит со здоровьем. С возрастом его становится меньше, и счастливы те, у кого было с запасом, т. е. была наследственная квартира, или те, кто успел ее себе купить при жизни, т. е. вложиться в свое здоровье, насколько смог: кто-то студию смог, кто-то трешку в центре. Понятный пример с деньгами, девочки? А то у меня еще есть и про инфляцию, и про дефолт в здоровье, и про кризисы. Пока вы отвечаете, я пойду писать вам пост на завтра с анонсом моей новой программы по здоровью, я ее обкатывала последние несколько месяцев и очень, ОЧЕНЬ довольна тем, как я всё придумала =)