Kristina ÁtomaOne

Всем привет! Мне 37 — и этот год начался с ощущения, как будто я внезапно нашла новый уровень себя. За последний год я перестроила отношение к себе: научилась слышать свои желания, не бояться быть сильной и одновременно ранимой. Я почувствовала, что могу быть красивой и мудрой, сексуальной и глубокой — и это сочетание даёт удивительную силу. Я больше не трачу время на то, чтобы переживать из‑за чужих мнений — научилась не принимать их на свой счёт и ставить себя на первое место. Праздничное утро началось с красивого букета от краша ❤️‍🔥 Потом три часа в зале🦾🦾🦾когда музыка и движение становятся медитацией в теле: зарождаются идеи, стираются сомнения, тревоги. Кайфанула😍😍😍 Отправила заказы ÁtomaOne! Кстати, решила по случаю дня рождения сделать промокод SUPER37 на скидку 37% на https://atoma-store.ru/ 🔥🔥🔥🔥 Вечер вдвоём поехали в рестора🫂❤️‍🔥 Вечер — когда никто не нужен❤️‍🔥 Позволила себе вина🥰 Этот день — не про внешние доказательства, а про внутреннюю свободу. Я выбираю жить так, как вижу я: громко, чувственно, честно. И если вам кажется, что возраст — рамка, подумайте ещё раз. Возраст — это уровень опыта, а опыт даёт свободу выбирать себя. Если вы боитесь перемен — начните с малого: уделите себе час, скажите «нет» тому, что крадёт энергию, и «да» тому, что зажигает внутри. #Самоуверенность #ЗаботаОСебе

РОЗЫГРЫШ!💌 Дарим два сертификата по 5.000₽ в Золотое Яблоко или на карту, чтобы вы могли порадовать себя! Для участия нужно: 1. Подписаться на каналы: Anic.ks На связи Бондарева lesyaast Банки или бабки Kristina ÁtomaOne diario de Lana KATRIN blog майский ландыш 2. Написать слово «Участвую» в комментариях под постом 3. Проявлять искрений актив (без спама) на всех каналах! Результаты будут в этом посте 3 августа !

Всем привет, любимые! Выходные провела на VK Fest с детьми — музыканты не в моём вкусе, и вообще современные исполнители сомнительные, но ради детей — изучаем новые лица в российской музыке…😅 Ужинали в Marja Villas 🥰 Обожаю эту базу отдыха 🩷🫂 Питерские , рекомендую от души 😍🙏🏽 Протестировала сегодня с утра тканевую маску Probioderm — ноль эффекта. Не рекомендую. Кто-нибудь пробовал уход этой фирмы? Маникюр я теперь делаю дома: лаки Emi — беда: на 2-й день слезают пластом. Не тратьте зря деньги. Ловите #тарелкиAtoma — КБЖУ прикреплю в комментариях. Питание за день: • Завтрак — картофельная лепешка (яйцо, белок, картофель, мука), греческий йогурт с укропом, петрушкой и чесноком; креветки; салат из помидоров и редиски с тыквенными семечками; черешня; хлеб «Рожь» с страчателлой и нектарином. • Обед — рис + тушёнка из кабана (подойдёт любое мясо или рыба). • Перекус — вода, банан, протеин Reckful. • Ужин — креветки, шпинат, помидор, огурец, йогурт, масло авокадо, сыр горгонзола. Тренировка: был день ягодиц. Заехала в DDX (City Mall) на Пионерской — парковка удобная, людей мало — тренировка в кайф. Пожалуй буду ходить летом именно в этот филиал. #фитнес #DDX #полезно #vkfest

Всем привет! Решила сделать перерыв от спорта, подсчета бжу, от соцсетей. Эмоционально тяжелое время. Смотрела много подкастов, фильмов. Вот что понравилось🥰 Всем хороших выходных ❤️‍🔥 1. Список заветных желаний ; 2. Самое красивое и опасное место на Земле. Тибет; 3. Защитник; 4. Пирамиды без мифов. Как их строили на самом деле? ; 5. Человек - ошибка эволюции; 6. Почему люди стареют раньше Времени?; 7. Линкольн для адвоката; 8. Коллаген и мази не работают ;