Психолог Алёна Шах | Психотерапевт

У выражения «держи себя в руках» есть психологический синоним — контейнирование эмоций. 🖤 📎Это способность человека удерживать сильные эмоции внутри, не выплескивая их наружу неконтролируемым потоком Это как бы контейнер, который не позволяет чувствам выходить за границы. 📎Если будешь развивать этот навык, это поможет спокойно реагировать даже на самые трудные ситуации. Вместо того, чтобы сразу биться в истерике, сохранишь самообладание и обдумаешь решение проблемы. 📎С близкими людьми — это особенно важный навык. Вместо разрушительных вспышек - сдержанность и взвешенность. ⭐️Контейнирование — это не подавление чувств, а их осознанное управление. Это не отказ от эмоций, а способность их упорядочивать и направлять в нужное русло.

Несколько лет мой доход стоял на месте. Я не понимала почему — пока не разобралась с одной вещью Работала много. Клиенты были. Обучения проводила. Но что-то держало — и я никак не могла нащупать что именно. Потом поняла. Я играла не свою роль. В контенте была маленькой — боялась проявляться по-настоящему. В жизни компенсировала — контролировала всех вокруг, всегда знала лучше, всех учила жизни. Два разных человека. Но одна история — мой главный архетип, Королева, сидел глубоко в тени. Архетип — это врождённая энергия. Через неё идут деньги, проявленность, отношения. Когда она подавлена — выходит не там где надо. И забирает силы вместо того чтобы создавать жизнь. Когда я вытащила Королеву из тени — что-то щёлкнуло. Появилась лёгкость. Доход вырос в 1,5 раза. Через месяц ещё в 2 раза. Не потому что стала работать больше, а потому что перестала тратить силы на маску. Меня зовут Екатерина Кривенькая, я эзотерик-психолог. 8 лет в нише, 18 млн в собственном бизнесе. Веду канал для 4000+ сильных женщин. Если чувствуешь что твоя настоящая сила где-то спрятана — заходи ко мне в канал. В закрепе тебя уже ждёт тест на определение своего архетипа — и разбор каждого из 13 архетипов. Бесплатно. 👉 @katerina_candy

7️⃣ СПОСОБОВ УСИЛИТЬ ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ 1️⃣- Носить юбки и платья. Это нужно для того, чтобы восстановить связь с энергией рода по женской линии. 2️⃣- Навести порядок в шкафу (все вещи разделить на 4 категории: оставить, выбросить, отдать, пока не знаю). Ненужные и старые вещи ослабляют женскую энергию. 3️⃣- Сделать маникюр. 4️⃣- Почитать хорошую книгу. Особенно полезно читать о судьбах людей. Читая такие книги можно лучше понять себя. 5️⃣- Заняться танцами – лучше арабскими или латиной. Это отличный способ, чтобы усилить женскую энергию и сексуальность. 6️⃣- Сходить в парикмахерскую. Новая прическа – это способ не только поднять себе настроение. Говорится, что волосы женщины – это отражение ее мыслей. 7️⃣- Купить себе букет цветов. Цветы моментально делают женщину счастливой – они забирают негативную энергию.

Как влиять в общении через зрительный контакт 📎 Почему глаза человека считают зеркалом его души? Потому что заглянув в них, можно все понять! Зрительный контакт всегда имеет какую-то магию, и исследования показывают, что он играет важную роль в межличностном общении. Вот что было обнаружено: 1️⃣Когда смотришь человеку в глаза — это увеличивает доверие и открытость. Люди, смотрящие друг на друга, воспринимаются как более честные и искренние. 2️⃣Зрительный контакт повышает убедительность. Человек, говорящий, не отводя взгляда, кажется более уверенным и авторитетным. 3️⃣Если смотришь на кого-то долго и пристально — это воспринимается как проявление интереса и вовлеченности. 4️⃣Отсутствие зрительного контакта, наоборот, воспринимается, как безразличие, скрытность или обман ❗️Итог: смотреть в глаза оппоненту — это как наблюдать за кем-то в щелку приоткрытой двери — узнаешь много скрытого! Но будь осторожен, не спались сам, потому что это игра не в одни ворота

7️⃣ СПОСОБОВ УСИЛИТЬ ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ 1️⃣- Носить юбки и платья. Это нужно для того, чтобы восстановить связь с энергией рода по женской линии. 2️⃣- Навести порядок в шкафу (все вещи разделить на 4 категории: оставить, выбросить, отдать, пока не знаю). Ненужные и старые вещи ослабляют женскую энергию. 3️⃣- Сделать маникюр. 4️⃣- Почитать хорошую книгу. Особенно полезно читать о судьбах людей. Читая такие книги можно лучше понять себя. 5️⃣- Заняться танцами – лучше арабскими или латиной. Это отличный способ, чтобы усилить женскую энергию и сексуальность. 6️⃣- Сходить в парикмахерскую. Новая прическа – это способ не только поднять себе настроение. Говорится, что волосы женщины – это отражение ее мыслей. 7️⃣- Купить себе букет цветов. Цветы моментально делают женщину счастливой – они забирают негативную энергию.

Измена партнёра — это ПТСР? Разбираем на примере вопроса Недавно подписчик спросил: может ли измена вызвать посттравматическое стрессовое расстройство? Ответ короткий: нет, не может. Но давайте разберёмся, почему и что тогда вообще считается ПТСР. Потому что путаница здесь возникает часто. --- 🧠 Что такое ПТСР и откуда оно берётся Посттравматическое стрессовое расстройство — это не просто «сильный стресс». Для этого диагноза важно не только то, как человек реагирует, но и характер самой стрессовой ситуации. ПТСР возникает после событий чрезвычайно угрожающего, катастрофического характера, которые несут прямую угрозу жизни или физической безопасности. Примеры таких событий: — природные и техногенные катастрофы — тяжёлые аварии — боевые действия — пытки — физическое или сексуализированное насилие — внезапная насильственная смерть близкого — опасное для жизни заболевание --- 🔍 А есть ли другие варианты стрессовых расстройств? Да, и их важно различать. Вот основные: 🔹 Комплексное ПТСР Возникает после длительных, повторяющихся травм, из которых невозможно было выбраться: пытки, рабство, многолетнее домашнее насилие, сексуализированное насилие в детстве. 🔹 Затяжная патологическая реакция горя Развивается после смерти близкого (чаще всего ребёнка или супруга), когда горе застревает и не проживается нормально. 🔹 Расстройство адаптации Это реакция на «обычные», но субъективно тяжёлые жизненные события: развод, увольнение, финансовые проблемы, затяжные конфликты, серьёзная болезнь (своя или близкого). --- 💔 Куда же попадает измена? Измена — это безусловно тяжёлое, ранящее событие. Оно может вызвать: — острую эмоциональную боль — депрессию — тревогу — потерю доверия — кризис идентичности Но с точки зрения диагностики, измена не относится к травмам, вызывающим ПТСР. Потому что в ней нет прямой угрозы жизни или физической безопасности. Чаще всего реакция на измену — это либо: — нормальная психологическая реакция (сильная, но проходящая), — либо расстройство адаптации (если симптомы затягиваются и мешают жить). --- ⚠️ Важно понимать 1. Расстройство адаптации — это не «ерунда». Оно может серьёзно ухудшать качество жизни и требовать помощи психотерапевта. 2. Даже при столкновении с «настоящей» травмой ПТСР развивается не у всех. Влияют и генетика, и личностные особенности, и поддержка окружения. 3. Для постановки диагноза врачу нужно оценить и характер травмы, и наличие специфических симптомов. Просто «было очень больно» — недостаточно. --- 📌 Резюме Измена → больно, тяжело, может потребоваться помощь → но это не ПТСР. ПТСР → катастрофы, насилие, угроза жизни → требует особого подхода в лечении. Различать важно, потому что от этого зависит и тактика помощи, и понимание того, что с тобой происходит.